Предлагаю вам взять за правило еженедельно проводить этот ритуал
психогигиены 👇
Ответьте себе на три вопроса:
На что мне очень хочется пожаловаться (на начальство, несправедливость мира, на себя)?
За что (и кого) можно похвалить?
Нужна ли мне помощь? Не какая-то абстрактная, а что мне нужно прямо сейчас? Может быть, тёплые варежки или слова благодарности и поддержки, а может, консультации специалистов.
Признание, что помощь нужна, очень часто радикально меняет ситуацию. Например, я полгода уверяла себя, что без труда справлюсь с воспитанием собаки (ну не волкодав же, три кило живого веса)! Но в какой-то момент поняла: без помощи специалиста никак не обойтись! Нет, обойтись, конечно, можно, но конечная цена будет слишком большой. Записалась к кинологу. Это частный, но показательный пример.
Предлагаю и вам подумать и, если готовы, задать себе эти вопросы и честно ответить на них самому себе!