Нашли вам занятие на обеденный перерыв! 💤 Врачи заявляют: Залог хорошего дневного сна — ложиться до 15:00. Если лечь позже, есть риск спалиться перед начальством проснуться разбитым и плохо спать ночью. Также они советуют дремать не больше 20 минут и делать это не в кровати — в ней есть риск проспать будильник. Переводить его тоже не стоит. Еще один лайфхак — выпить кофе перед тем, как заснуть. Кофеин взбодрит организм за время сна, а вы проснетесь отдохнувшим и продуктивным.
Нашли вам занятие на обеденный перерыв! 💤
Врачи заявляют: Залог хорошего дневного сна — ложиться до 15:00. Если лечь позже, есть риск спалиться перед начальством проснуться разбитым и плохо спать ночью.
Также они советуют дремать не больше 20 минут и делать это не в кровати — в ней есть риск проспать будильник. Переводить его тоже не стоит. Еще один лайфхак — выпить кофе перед тем, как заснуть. Кофеин взбодрит организм за время сна, а вы проснетесь отдохнувшим и продуктивным.
