По следам вчерашнего праздника решила написать пост.
Каждый День матери превращается в парад идеальных образов. Картинки, посты, поздравления заполняют соцсети: «Мама — это святое», «Цени свою маму», «Звони ей каждый день, пока не поздно». С экранов телевизоров и телефонов раздаются слова о благодарности и любви. Идеализированный образ матери — как ангела-хранителя, который всегда поддерживает, прощает и принимает, — кажется, распространяется повсюду.
Но что делать тем, у кого эти слова вызывают не тёплую улыбку, а внутреннюю боль? Тем, у кого слово «мама» ассоциируется с чувством вины, стыда, тревоги или ощущением своей ненужности? (И, к сожалению, это не исключение: не единицы людей испытывают подобное, а огромное количество!)
Невидимая сторона материнства
Мы привыкли воспринимать мать как воплощение любви и заботы. Это закреплено в культуре, литературе, фильмах. Со всех утюгов звучит: «Мама — это святое. Люби свою маму, она у тебя одна. Ты должен(а) быть благодарен(а) маме, ведь она тебя родила и воспитала».
Но в реальности далеко не все мамы соответствуют этому образу. Бывают матери, которые вместо любви используют контроль, критику или эмоциональное насилие. Их слова могут ранить, их поведение может оставить след на всю жизнь.
По долгу своей профессии я погружена в разные тяжёлые истории и чувства. И знаю, как бывает невыносимо в этом конфликте: человек чувствует одно, но все вокруг говорят, что он не должен, не имеет права такое испытывать.
Тема насилия со стороны матерей остаётся табуированной. Вокруг нас полно публикаций, поздравлений и красивых слов о материнской любви, о том, как важна мама для каждого из нас. Но за всей этой «позитивной» картинкой часто скрывается реальность, в которой многие люди страдают от эмоционального насилия со стороны матерей — как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Мы привыкли говорить о насилии как о физическом акте, но эмоциональное насилие часто остаётся незамеченным и непроговоренным. Жестокие слова, игнорирование чувств, манипуляции, вины и стыда — это лишь часть того, с чем сталкиваются многие в отношениях с матерями. И хотя общество ожидает от нас бесконечной благодарности и признания, далеко не каждый человек может испытывать эти чувства. Да и должен ли?
Речь ведь идёт не только о детстве. Многие взрослые люди продолжают испытывать давление и манипуляции со стороны матерей. Им постоянно напоминают, что они должны быть благодарны за свое рождение, за воспитание, за «все, что для тебя сделано». Им внушают, что они не оправдали ожиданий родителей, что они недостаточны.
Что делать людям, у которых вместо благодарности — боль?
Очень важно признать: вы имеете право на свои чувства, какими бы они ни были. Ваш опыт уникален, и никто не может заставить вас чувствовать иначе. Если вы испытываете тревогу, обиду или даже гнев, это не делает вас плохим человеком.
Также часто общество накладывают чувство вины, стыда и тревоги, ведь оно диктует: «Мама всегда права», «Она тебя вырастила, значит, ты обязан». Но забота — это не односторонний процесс, а любовь не измеряется количеством жертв.
Вы не обязаны продолжать отношения, которые причиняют боль. Вы не обязаны подчиняться ожиданиям, которые идут вразрез с вашими ценностями и потребностями.
Что можно сделать?
- Позволить себе признать правду. Если отношения с мамой сложные, не прячьте от себя эти чувства. Назвать их — уже шаг к исцелению. Вы имеете на них право! Вы имеете право не хотеть продолжать разговор или отношения, в которых чувствуете себя ужасно.
- Поставить границы. Возможно, это будет непросто, но важно защищать свои интересы, даже если они идут вразрез с ожиданиями матери.
- Искать поддержку. Общение с людьми, которые переживают подобный опыт, может стать ресурсом. Помощь психолога поможет разобраться в эмоциях и найти пути к принятию.
- Не ждать изменений. Важно осознать: не все отношения можно исправить. Иногда дистанция — лучший выбор для сохранения себя.
Давайте говорить об этом
Говорить об эмоциональном насилии и сложных отношениях с матерями — нелегко. Эту тему часто замалчивают, боясь разрушить идеализированный образ. Но она касается многих!
Давайте позволим себе говорить честно: не все мамы — святые. Не все мамы умеют любить. И это не ваша вина. Вы не обязаны нести груз ожиданий только потому, что так принято.
День матери для кого-то стал поводом для поздравлений, а для кого-то — болезненным напоминанием о том, чего они не получили. А кто-то испытывает невыносимые стыд и вину за то, что не чувствует жгучего желания обсыпать словами любви и благодарности свою маму, пока все вокруг говорят, что должен (нет, не должен). И те, и другие заслуживают быть услышанными.
Чувства, которые вы испытываете, — это ваши чувства. И вы имеете на них полное право.
Давайте говорить об этом. Ваши истории важны. Делитесь своими мыслями в комментариях, если чувствуете, что готовы.
P.s. Если вы столкнулись с трудностями в отношениях с близкими, переживаете сложные чувства или хотите лучше понять себя, знайте: вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Работа с психологом может помочь разобраться в эмоциях, наладить границы и найти поддержку. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, я буду рада поддержать вас на этом пути.
С заботой и уважением, ваш рационально-эмотивный терапевт Юлия.
Автор: Антонова Юлия Николаевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru