Психологи всем уши прожужжали: «Выражайте эмоции, не держите в себе!»👌🏻
Мол, вся загвоздка в том, что мы их запираем на семь замков. Но тут есть нюансы...
С психологом-то — милое дело. Сиди себе, выпускай пар — красота! Выговорился — и полегчало. Все прекрасно☺️
А в реальной жизни ты-то можешь осмелеть и начать выражать эмоции, но окружающие могут быть, мягко говоря, не готовы. Некоторым вообще лучше не показывать — они все на свой счет воспринимают, будто ты им соль на рану сыплешь. Особенно если ты в этом деле неопытный — орешь невпопад, психуешь не к месту🙈
В общем, можно так «выразиться», что мало не покажется.
И вот обычный человек мечется: то ли давить в себе, то ли на всех кидаться. В основном, конечно, давят. А потом удивляются, чего это их скрутило или психосоматика замучила🤷♀️
Но есть еще одна возможность — проживание эмоций. Похоже на выражение, но это — совсем другое дело! Главное отличие: выражение — это наружу, а проживание — внутри. И это не как подавление, когда их запираешь. Нет! Тут ты с ними встречаешься лицом к лицу, как настоящий герой🔥
В общем, проживать эмоции — это не устраивать цирк и не душить их, а честно прочувствовать всю эту кашу внутри себя.
Кстати, в курсе «Нового дыхания» в модуле с психологическими практиками я даю специальную технику внутреннего проживания эмоций и состояний. А с чем еще можно поработать на курсе, смотрите здесь https://mentalguru.ru/spisok1150plus