🤓В первую фазу цикла в женском организме преобладает половой гормон эстроген, во вторую – прогестерон. И именно смена лидера в этой системе обеспечивает оптимальное самочувствие👌.
✅Эстроген отвечает за состояние кожи и слизистых, регулирует работу половых органов, играет роль в здоровом функционировании сосудов, сердца, мозга! Поэтому в овулятивную фазу мы чувствуем такой прилив энергии, можно горы свернуть, ум ясный и острый, выносливость лучше обычного😉
ПМС же всегда связан с дефицитом прогестерона в организме, т.к. этот гормон отвечает за мышечное расслабление и снятие напряжения.
Причем здесь ЖКТ?
👉Хороший желчеотток обеспечивает стабильное обновление гормонов, поддержание их не только на должном уровне, но и в надлежащем качестве.
Когда желчь слабая, то «отработанные, старые» гормоны будут накапливаться и тормозить процессы синтеза «свежих» гормонов.
👉Для здорового синтеза прогестерона необходимо употреблять много «хороших» жиров из рыбы, авокадо и орехов.
Бонус: кешью, например, является прекрасным источником триптофана – аминокислоты хорошего настроения. Это нам в ПМС надо однозначно😉
О том как наладить работу ЖКТ подробно разобрала в методичке. Кому подойдет данная методичка?
- Да, практически, всем!
Если вы:
♦️Не можете снизить или набрать вес!
♦️Не знаете с чего начать ревизию и отладку всей системы ЖКТ
♦️Ходите по врачам и слышите, что ваши анализы в порядке, но симптомы никуда не уходят
♦️Вас беспокоит вздутие, метеоризм, тошнота до или после еды, вас клонит в сон после приема пищи, или есть упадок сил
♦️Вас беспокоит ваш желудок, кишечник, печень, дискомфорт в правом подреберье и прочие проблемы желудочно-кишечного тракта 👆 Я подробно описала симптоматику, диагностику, а также схемы решения проблем.
📃Приобрести методичку можно на моем сайте 😉
Причем тут лишний вес?
👉Жировая ткань является тканью эндокринной, то есть способной синтезировать гормоны. В том числе эстроген. Следовательно, избыток жира в теле ведёт к избыточному синтезу эстрогенов. И во второй фазе цикла будет нарушено здоровое соотношение между прогестероном и эстрогеном, тело не получит необходимого расслабления и успокоения, а будет триггериться дисбалансом. Результат – ПМС❗️
Что делать?!
👉Помимо ежедневной заботы о качестве своего питания и здоровье ЖКТ, конечно, существуют экстренные меры. Если все совсем плохо - то к врачу.
👉Жизненно необходимо в тяжёлые дни перекрывать ИСТИННЫЕ потребности организма – жиры, аминокислоты, витамины. Перестать пилить себя за голод и усталость. Красная икра, орехи, рыба, авокадо, зеленые салаты — добавьте в свой рацион, сведите на минимум кофеин и молочку, и кошмар отступит😉. И, вполне возможно, через недельку вы даже увидите на весах приятный отвес 😉
❤️ Сборник рецептов вкусного похудения за подписку на мой телеграмм канал (там много полезного) 😉 Получить подарок можно по этой ссылке
В телеграмм канале я более развернуто делюсь информацией о коррекции той ли иной симптоматики, схемах и дозировках БАД