Здравствуйте, дорогой читатель, я психолог-сексолог, и моя работа заключается в том, чтобы говорить о том, что многие предпочли бы не обсуждать даже с самими собой. Сегодня мы поговорим о сексуальном отвращении – теме, которую сложно обсудить даже с собой, не говоря уже о партнере.
Однако разрушительное воздействие отвращения на отношения и личную жизнь нельзя недооценить. Я неоднократно слышал от коллег:
Ну с чем здесь работать, если у людей даже в сексе отвращение.
Но я не согласен и мой опыт показывает, другое. Я расскажу вам о проблеме не примере молодой пары.
История пары: от отчаяния и сексуального отвращения к пониманию
Паша и Саша. Оба чуть за тридцать, симпатичная пара, родители двух детей. Саша выглядела уставшей, Павел явно нервничал.
После небольшой паузы, Павел, не скрывая обиды и не глядя в сторону Саши выпалил:
Она больше меня не хочет.
Его слова отразились на лице Саши раздражением и, как мне показалось, виной.
Мне становится не по себе при одной мысли о сексе,
– через какое-то время ответила Саша, добавив:
Но я не знаю, почему.
Такая ситуация встречается чаще, чем вы думаете. Для многих это звучит как финал отношений, но для меня это всегда начало – не проблемы, а диалога, который, возможно, не произошел в свое время
.
Почему сексуальное отвращение возникает у многих
Сексуальное отвращение не приходит без причины. Это сигнал тревоги, который сообщает о чем-то более глубоком: стрессах, страхах, неудовлетворенности или физиологических проблемах.
У Саши, например, это оказалось результатом множества факторов. Ее детство прошло в консервативной семье, где темы секса были запретными. Потом добавились стрессы из-за детей, монотонность в отношениях и чувство вины за то, что ее желание не совпадает с ожиданиями партнера.
Павел, в свою очередь, боролся с собственными убеждениями. Для него секс был символом любви и гармонии в отношениях. Когда интимная жизнь стала редкой, он начал воспринимать это как личный провал.
Здесь я задал им и, возможно, вам, несколько вопросов:
❓Как вы воспринимаете свои желания?
❓Чувствуете ли вы себя комфортно, говоря о сексе с партнером?
❓Что, по-вашему, значит «нормальная» сексуальная жизнь?
❓Как это было раньше у вас?
Как стресс и усталость крадут близость
Когда мы выяснили основные причины, то рассказал им о том, что их переживания абсолютно нормальны. Я видел, что эти слова сильно поддерживали Павла, он словно выдохнул с облегчением. Мы часто забываем, что секс – это не только физическая близость, но и отражение нашего общего состояния, нашего диалога в паре.
Современная жизнь, наполненная дедлайнами, стрессом и заботами, создает идеальные условия для утраты сексуального желания. Усталость, тревожность, монотонность, финансовые проблемы – все это незаметно, но уверенно отдаляет нас друг от друга и крадет близость.
Как часто вы сами откладываете время на близость, потому что «слишком много дел»?
Что я порекомендовал Павлу и Саше
Работа над такими проблемами – это терпение и последовательность. Мы начали с простых вещей:
🟢 Вместе составили «план восстановления близости», включающий время для общения.
🟢 Вернулись к маленьким жестам: объятия, которые не предполагают секса.
🟢 Посоветовал попробовать что-то новое, совместное, что нравится обоим.
⚤ Позже дал им технику по восстановлению влечения, которая помогла восстановить либидо и немного добавила огонька в отноления. К слову сказать, им было не легко справиться, т.к. желание было на столько велико, что они нарушали методику и им приходилось возвращаться и проходить некоторые элементы заново.
С Сашей мы отдельно поговорили о том, как важно дать себе время восстановиться и перестать чувствовать себя виноватой за собственные желания. С Павлом – о том, как важно не воспринимать временные трудности как угрозу отношениям и по возможности уделять больше времени в помощи супруге в ежедневных заботах. Самому начинать разговоры о сексуальных желаниях и обходится без насмешек и критики.
Что из этого получилось?
Через пару месяцев на консультации снова Павел и Саша, лица расслаблены, улыбаются, пока говорит один, другой смотрит на него:
Мы начали смеяться вместе, перестали избегать друг друга, и все стало постепенно улучшаться. Даже дети как-то отошли на второй план. Кроме секса мы словно сблизились.
- сказал Павел, посмотрев на Сашу.
Нууу..
- протянула Саша, поглядывая на Павла.
Секс еще не как в фильмах для взрослых, как хотелось бы Паше.
- смеясь сказала Саша, и тут же добавила,
К нам вернулся медовый месяц.
Именно так выглядит настоящий прогресс. Сексуальная жизнь – это же не про сценарии из кино, а про взаимное принятие и желание идти навстречу друг другу, про близость, о которой я так много пишу в блоге. Эта семья с самого начала была готова бороться, потому что они совместно обратились за помощью. Но даже если обращается кто-то один из пары, вероятность сохранить отношения очень большая.
Что делать, если появилось сексуальное отвращение к партнеру?
Если вы узнаете себя в этой истории, не спешите паниковать. Прежде чем что-то менять, задайте себе несколько вопросов:
❓Что меня беспокоит в отношениях?
❓Какие эмоции я испытываю по отношению к партнеру?
❓Какой первый маленький шаг я могу сделать чтобы улучшить ситуацию?
И главное – не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту который поможет не только найти причины, но и выстроить путь к их преодолению.
А вы готовы начать разговор – хотя бы с самим собой?
✅ Записаться на консультацию прямо сейчас и получить квалифицированную помощь психолога-сексолога.
Также я работаю с такими проблемами в сексологии:
* Любые нарушения в сексуальной сфере (снижение влечения, фригидность, эректильная дисфункция, аноргазмия, вагинизм, диспуариния)
* Сексуальные проблемы, вызванные психологическими расстройствами, повышенной тревожностью
* СТОСН - синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи
* Любые сложности в отношениях ( в семье, с подростком, с родителями или коллегами на работе)
Подписывайтесь, ставьте лайк 👍, жду ваши комментарии 💬 !
Присоединяйтесь в ТГ, мой канал: Психология Близости где вы сможете найти интересующую вас информацию.