С любовью ко всем, кто ропщет на наших занятиях по Фельденкрайзу 😊😂❤
Сейчас трудно поспорить, что свобода импровизации движений в каждый конкретный момент почти у каждого заменена на точную инструкцию, превращая движения человека в биороботизированные. Даже на так называемых оздоровительных занятиях йогой, танцами и пилатесом. По факту, лишь старательно повторяем за преподавателем одни и те же движения, как можно точнее.
Мы привыкли напрягаться постоянно и излишне. Не дозируя и не думая. А меж тем движение может лечить. Но только тогда, когда оно выполнено не как положено, не привычно, а в соответствие с текущим состоянием скелетных и мышечных структур, настроением, целями и заложенным смыслом движения.
Согласитесь, есть разница:
- Вы выбежали в соседний магазин, пока вода закипает, так как забыли что дома нет соли.
- Вы вышли прогуляться, в том числе и заглянуть по дороге в магазин.
- Вы шли побродить без цели и вдруг поняли, что хотите пить. Заглянули в соседний магазин.
Это разные цели и смыслы посещения магазина. И под эти цели нужна разная степень напряжения, темп и мышечные усилия.
Чем разнообразнее будут задачи, тем полезнее движения. Импровизация в движениях - это адекватное соответствие напряжению текущей задаче.
Никто и не догадывается, что неумелые, неточные "движения новичка" нужны в любом возрасте! Именно они должны сформировать в глубинах мозга ценные нервные НОВЫЕ связи. Как описано у основоположника интуитивного движения, товарища Бернштейна:
"...Повторения осваиваемого вида движения или действия нужны для того, чтобы раз за разом (и каждый раз все удачнее) решать поставленную перед собою двигательную задачу и этим путем доискиваться до наилучших способов этого решения. Повторные решения этой задачи нужны еще потому, что в естественных условиях никогда ни внешние обстоятельства не бывают два раза подряд в точности одинаковыми..."
На наших курсах мы используем систему обучения спонтанному движению по методу Фельденкрайза и теории того самого Бернштейна.
Каждый раз я ставлю задачу не просто повторять движение, а РЕШАТЬ двигательную ЗАДАЧУ и этим путем ДОИСКИВАТЬСЯ до наилучших способов этого решения. И это сложно, противно. Это часто злит или заставляет саботировать процесс.
Часто можно слышать на занятиях: "скажи, как правильно!". Я могу даже показать. Только дело в том, что если решение не найдено внутри, повторить можно только грубую внешнюю форму. Грация, лёгкость и красота рождаются внутри. И они уникальны для каждого.
Представьте, что вы вновь учитесь шагать, ощущая каждый сантиметр поверхности под ногами, каждое изменение в дыхании. Каждый поворот, каждое движение создаёт новые ощущения. Подобно тому, как Алиса исследует страну чудес, мы можем погружаться в глубину собственного «я», осознавая, как много скрыто за привычными действиями.
Дочитали? Здорово! А теперь сделайте глубокий вдох и мягкий выдох... Это тоже движение 😉👌