Кажется, только недавно мы резали оливье к праздничному столу, а уже снова зима. У кого-то год прошёл как один миг. А кто-то ощущает, что за год состарился лет на десять.
Иногда подводить итоги страшно. Особенно если кажется, что хвастаться нечем.
«Что я там увижу? Победы или очередной провал?» — если такая мысль мелькает у вас в голове, поздравляю. Вы в хорошей компании. Многим знакомо такое ощущение, что поставленные цели остались на бумаге, а реальность далека от плана.
Но подведение итогов — это не про победы и неудачи. Это про понимание своих точек роста. Это возможность взглянуть на свой год в качестве стороннего наблюдателя. Момент, чтобы собрать мозаику из событий, эмоций, решений, которые вы приняли.
Как подводить итоги года, когда кажется что всё плохо
1. Посмотрите на скрытые достижения.
Можно подумать: «Ну, что я сделал? Ничего особенного». Но давайте честно: как вы справились с трудностями? Возможно, вы стали лучше понимать себя и свои границы. Разрешили сложную ситуацию или сделали маленькие, но важные шаги.
Пример: Моя клиентка Ирина, 38 лет, в начале года потеряла работу. Ее офис расформировали, а новое предложение оказалось скучным и неперспективным. На первый взгляд — полный провал. Но в процессе поиска работы она чуть больше поняла про себя и свои потребности. Познакомилась с новыми людьми. Прошла обучение в рамках проекта «Демография». Стала менее тревожной и более уверенной. Сейчас она стажируется в новой сфере, которая вдохновляет ее гораздо больше.
Упражнение: Напишите свой список побед за год. С чем вы справились, даже если это кажется мелочью? От «не бросил спортзал» до «разрешил сложный конфликт на работе». Увидите: сделано больше, чем кажется.
2. Извлекайте уроки из ошибок.
Ошибка — это не клеймо, это материал для анализа. Что пошло не так? Какие решения были приняты? Что можно сделать иначе в будущем?
Пример: Алексей, 45 лет, провалил запуск проекта. Но, проанализировав ситуацию, понял, что команда была недоукомплектована, а бюджет — занижен. Сейчас он корректирует стратегию.
Упражнение: Запишите три главных «ошибки» года и чему они вас научили.
3. Оцените личный рост
Иногда самое важное — это не то, что мы сделали, а то, кем мы стали. Можно пережить кризис, распад отношений или финансовую нестабильность. Но если мы стали сильнее, мудрее или терпимее — это тоже победа.
Пример: Марина, 42 года, развелась после 20 лет брака. Тяжело? Очень. Но через год она сумела справиться с одиночеством и найти поддержку.
Упражнение: Напишите, как вы сами изменились за этот год. Какие качества или навыки приобрели?
Зачем подводить итоги года?
Подведение итогов — это не просто ритуал. Это возможность увидеть, что вы сделали больше, чем кажется. Увидеть как вы выросли, стали сильнее. Это возможность что-то забрать с собой в будущий год, а что-то оставить, отпустить.
Какие уроки уходящего года были бы полезны вам в будущем?
БЛАГОДАРНА ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКЕ И ПОДПИСКЕ
Больше практик и упражнений у меня в ТГ-канале ТЫК