⭐️✍️Получи максимум от нового дня, потому, что ты никогда не знаешь, что тебя ждет дальше. Надеюсь, у тебя сегодня будет чудесный день.
🌟Добрый день!🌟
⭐️‼️Давайте уже скорее разберемся, как устроен опорно-двигательный аппарат человека!
⭐️⚠️Заболевания опорно-двигательной системы, такие, как:
📌 саркопения,
📌 остеопороз
📌 остеопения,
📌артриты,
📌 артрозы и т.п.
⭐️⚠️ все они являются частыми случаями в практике нутрициолога.
⭐️‼️И, представьте себе – поддаются коррекции в большинстве случаев без лекарств!
⭐️‼️А стоит ли говорить об эффективности профилактики?!
⭐️👁Чем сильнее и гибче тело, тем сильнее и гибче разум человека и наоборот.
Чистан Аласов
⭐️✍️Отдых после умственного труда — это не ничего неделание, а труд физический, что не только приятно, но и чрезвычайно полезно. Необходимо чередовать труд умственный с физическим.
Ушинский К. Д.
⚡️Совет дня.⚡️
⭐️‼️Одно из любимых средств в аптечке нутрициолога — кокосовое масло 🥥
⭐️‼️Вы слышали про oil pulling?
💙‼️Oil pulling или масляное полоскание ротовой полости. Само понятие масляного полоскания зубов и десен для улучшения их состояния и профилактики стоматологических заболеваний уходит корнями в древние аюрведические практики и хорошо известно в йоге как одна из шаткарм (очистительных процедур) — гандуша.
⭐️⚠️Oil pulling — процедура для ухода за полостью рта, в процессе которой на протяжении 15 минут нужно удерживать одну-две столовые ложки масла во рту. В процессе полоскания оно должно стать более густым, приобрести молочный оттенок и, смешавшись со слюной, увеличиться в объёме примерно в два раза.
⭐️⚠️Изначально в Индии использовали кунжутное масло, но сейчас большую доказанную эффективность имеет полоскание именно кокосовым маслом.
📌Почему?
📌Дополнительные плюсы от процедуры!
📌Нюансы!
⭐️‼️Oil pulling или масляное полоскание ротовой полости.
⭐️📌 Почему?
🥥 Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает сильным противовоспалительным и противомикробным действием.
🥥 Снижает в полости рта количество бактерий вида Streptococcus mutans (основной виновник образования кариеса).
🥥Снижает образования зубного налета и индексов гингивита (кровоточивости и воспаления десен) при ежедневном использовании.
⭐️📌Дополнительные плюсы от процедуры:
💗защита от появления неприятного запаха изо рта;
💗удаление токсинов;
💗удаление бактерий;
💗укрепление челюстно-лицевых мышц;
💗удаление слизи из носовых пазух.
⭐️📌Нюансы:
💗масло лучше хранить при комнатной температуре, чтобы оно было жидким;
💗масло берём нерафинированное холодного отжима;
💗не сплевывайте в раковину, чтобы не засорять трубы (сразу в мусорное ведро);
💗делаем процедуры до чистки зубов можно использовать смесь масел⚠️ (кокосовое+кунжутное+подсолнечное масло)
⭐️‼️Кто уже делает, делимся эффектом в комментариях 💗