МАК-о терапия, дело, конечно, сугубо серьезное и профессионалами многократно обоснованное с разных, но, одновременно, положительных сторон.
И тем не менее, обычному человеку тоже доступны приемы формирования позитивного настроя на день. Даже если он ожидается сложным, насыщенным и ли неприятным. Или, даже, если этот новый день - самое страшное - понедельник.
В любом случае, спасение утопающих - дело рук самих. И эти "самихи" вполне могут внести нотку позитива в любой расклад.
Итак.
Вот вам рандомный картинко.
Рассмотрите картинко.
Обратите внимание на детали, цвет, соседство.
Какие ассоциации вызывает картинка?
Какое настроение она формирует?
Прислушайтесь к интуиции.
Улыбнитесь.
Наполните себя позитивными мыслями.
Помните, что жизнь хороша.
Задайте себе вопросы:
- Какой день ждет меня сегодня?
- Что я хочу сделать сегодня непременно?
- Правильный ли путь я избираю для сегодняшнего дня?
- Что я хочу изменить?
- Что я хочу испытать? (какие чувства - умиротворение, гордость, удовлетворение выполненным, волнение, счастье, др.)
- Где и как я буду беречь свои силы/время/эмоции/настрой?
- Чему меня должен научить сегодняшний день?
Делитесь своими историями и находками в комментариях. Говорят, что до 20-30 ассоциаций и толкований можно подобрать к метафорическим ассоциативным картам, заодно и проверим, и попробуем разобраться в спонтанных ассоциациях. В ассоциациях, вызванных подсознанием.
Всем хорошего дня!
А на этом канале можно почитать еще такие полезные вещи: