Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Почему не складывается личная жизнь? 10 причин, которые стоит рассмотреть

Почему не складывается личная жизнь? 10 причин, которые стоит рассмотреть Не складывается личная жизнь? В этом вы не одиноки.
Человек - социальное существо, и у него есть две разнонаправленные интенции: это потребность в самости и в связанности, то есть быть в отношениях и при этом не терять своей уникальности.
Многие из нас в какой-то момент спрашивают себя: "Почему у меня не складываются отношения? Почему не могу создать семью, что со мной не так?" Кажется, что все вокруг счастливы в отношениях, а мы остаемся одинокими. Универсальные советы "будь уверен в себе" и "люби себя" - это хорошо, но на практике все гораздо сложнее. Личная жизнь - это не математическая формула, где все складывается идеально, если ты правильно подставишь числа. Но есть определенные факторы, которые могут мешать нам найти счастье в отношениях. Вот 10 основных причин, почему личная жизнь может не складываться: 1. Несовпадение ожиданий и реальности.
Идеальных людей не существует, а идеальные отношения - это миф

Почему не складывается личная жизнь? 10 причин, которые стоит рассмотреть

Не складывается личная жизнь? В этом вы не одиноки.

Человек - социальное существо, и у него есть две разнонаправленные интенции: это потребность в самости и в связанности, то есть быть в отношениях и при этом не терять своей уникальности.

Многие из нас в какой-то момент спрашивают себя: "Почему у меня не складываются отношения? Почему не могу создать семью, что со мной не так?"

Кажется, что все вокруг счастливы в отношениях, а мы остаемся одинокими.

Универсальные советы "будь уверен в себе" и "люби себя" - это хорошо, но на практике все гораздо сложнее.

Личная жизнь - это не математическая формула, где все складывается идеально, если ты правильно подставишь числа. Но есть определенные факторы, которые могут мешать нам найти счастье в отношениях.

Вот 10 основных причин, почему личная жизнь может не складываться:

1. Несовпадение ожиданий и реальности.
Идеальных людей не существует, а идеальные отношения - это миф.

Часто люди рисуют в воображении идеальный образ партнера, как правило, навязанный обществом. Ожидать, когда на горизонте появится тот самый совершенный партнер, сильно повышает риск остаться в одиночестве.

-2

Здесь хорошо бы обратиться к себе и своей "неидеальности", уж точно у каждого да найдется пару-тройку слабостей и несовершенств)))

2. Страх близости (страх быть поглощенным кем-либо).
Некоторые люди боятся открыться другому человеку, боятся быть уязвимыми, бояться разочарования и душевной боли. Они предпочитают оставаться на расстоянии, не позволяя себе по-настоящему полюбить. При этом внутри остается сильная потребность в близости.

3. Нездоровые отношения в прошлом.
Травмы из прошлых отношений могут мешать нам строить новые. Важно проработать эти травмы и научиться доверять снова. Опираясь на прошлый негативный опыт сделать выводы, что вам точно не подходит в отношениях и с чем вы точно не будете мириться.

-3

4. Нарушенное чувство самоценности и неуверенность в себе.
Внутреннее состояние играет огромную роль в отношениях. Чем больше мы думаем о причинах отсутствия отношений, тем больше погружаемся в болото сомнений. И тут на помощь приходит наш внутренний критик, который может быть тихим, но разрушительным. Он тянет нас вниз, не давая нам поверить в себя.

Да и полюбить человека, который сам себя не любит и не ценит, очень сложно.

5. Отсутствие навыка здорового общения.
Способность к открытому, честному и уважительному общению - это основа здоровых отношений. К сожалению, этому не учат в детстве, поэтому освоить навык здоровой коммуникации важно во взрослой жизни, чтобы строить здоровые зрелые отношения.

6. Нежелание идти на компромиссы.
В любых отношениях нужно уметь идти на компромиссы. Если вы хотите, чтобы все было по-вашему, то рискуете разрушить отношения.

-4

❇️ Как решить любой конфликт без насилия?

❇️ Как говорить, чтобы вас слышали?

7. Недостаток внимания к себе.
Важно уделять время своим интересам, хобби, друзьям. Если вы полностью сосредоточены на поиске партнера, то рискуете забыть о себе. С любопытства и интереса к себе, здоровой заботы начинаются здоровые отношения с самим собой и уже потом намного легче такие отношения выстроить с другим человеком.

8. Неправильный выбор партнеров.
Важно выбирать партнера, который разделяет ваши ценности, интересы и взгляды на жизнь. Чтобы паре появиться на свет, важно иметь не только различия, но и сходства. И лучшее сходство - это ценности.

9. Неумение прощать.
Все люди ошибаются. Важно уметь становиться на место другого и прощать партнера, если он сделал что-то не так. Уметь проговаривать, слушать и слышать друг друга, не затаивая разрушительную обиду внутри.

-5

10. Нежелание менять себя.
Иногда мы не хотим менять себя, не хотим выходить из зоны комфорта, не хотим работать над собой. Мы ищем "идеального" партнера, который будет соответствовать нашим представлениям и изменит нашу жизнь, но не хотим менять себя.

Как изменить ситуацию?

Глубокое исследование себя:
Нам нужно копнуть глубже и понять себя, что нам важно? Какие наши ценности? Какие наши страхи? Кто мы и чего хотим от отношений? Что готовы терпеть и с чем мириться, а что категорически нет?

Работа над собой: Необходимо заниматься собой, найти то, что приносит радость вне отношений: хобби, увлечения, интересы, саморазвитие. Заинтересоваться собой искренне, по-настоящему, как человеком, достойным внимания, любви и заботы.

❇️ Что значит здоровая забота о себе?

Профессиональная помощь: Порой (и чаще всего) стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах, чувствах и понять, что вам нужно. Разобраться с негативным травматичным прошлым и укрепить ощущение ценности себя.

Пример из практики:

Ко мне обратилась женщина с проблемой, что у нее не складывается личная жизнь. Она рассказала о том, что постоянно влюбляется в "неподходящих" мужчин, которые ее не любят и не ценят.

Мы разобрали ее прошлые отношения, её страхи и ожидания. В результате она поняла, что у нее есть страх близости, который она не хочет признавать.

В работе ей удалось осознать свои страхи и убеждения, которые мешали ей строить здоровые отношения. Личная уязвимость, беззащитность, ощущение бессилия, прошлый травматичный опыт - все наложило отпечаток на ее выборы партнеров и поведение в них.

В процессе терапии повышение осознанности, забота и внимание к себе помогли клиентке проанализировать прошлые отношения и начать новые более здоровые, в которых она ценит и уважает партнера равно как и себя, не проваливается в беспомощность, а умеет бережно и тактично выражать чувства, говорить о своих потребностях.

-6

Важно помнить, что никакие отношения не сделают вас счастливым, если вы сами не понимаете, что вам нужно. И иногда самое важное - это не искать "того самого", а стать "тем самым" для себя. Любые здоровые отношения начинаются с себя!

❇️ Еще статьи: Как выстроить здоровые отношения с собой?
❇️ Потребность в другом: Как построить здоровые отношения?

Если вы прочли огромное количество книг, прошли треннинги и курсы по отношениям и до сих пор не сдвинулись с мертвой точки одиночества, приглашаю в терапию.

Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru