По степени сложности тело не уступает самолёту или МКС (космической станции) - очень сложное устройство
У этого слова нет единого происхождения. В различных регионах оно означало разные понятия. Например, на санскрите tanu - «тонкий», «стройный». Отражало представление о теле как о физической оболочке
⚙ За несколько сот лет кропотливого изучения, поведение некоторых систем человека до сих пор не прояснены.
Тем не менее на мой взгляд, есть несколько важных моментов которые следует уяснить.
✒ Телом управляют нервные системы, которые в свою очередь, через систему желёз (гормоны) пытаются контролировать внутренние органы. Часть гормонов отвечают за состояние тела в стрессовой ситуации, часть за удовольствие, расслабленность и отдых.
Вопрос, что/кто управляет нервными системами спорный и затрагивать я его здесь не буду. Отмечу лишь, что проблема «дешёвого дофамина» (заедание 🍔, алкоголь 🍷, видео 🖥) не решается на уровне тела (например, ограничением углеводов).
Проблему гораздо проще (мне) решать на другом уровне.
Несколько важных моментов по питанию:
👉 Утром съешь то в чём нуждается тело (интуитивное питание)
👉 В обед съешь столько, сколько потратишь физической энергии
👉 Не ешь после 18.00
👉 Перестань есть только то что вкусно, ешь то из чего состоит тело (белки, аминокислоты, жиры, клетчатка)
Избыток витаминов и минералов действует также негативно, как и их недостаток.
Сладкое и кофе хочется потому что это наркотики, и они меняют состояние, воздействуя напрямую на гормональную систему.
Вечерние печеньки, пиво, просто так не уберёшь, человеку, как минимум, нужна замена этому.
Пищевые привычки не поддаются волевому контролю, это исправляется другими способами.
🌞 При хорошем эмоциональном состоянии тело болеет реже, быстрее восстанавливается и имеет другой энергетический потенциал.
🔔 ТГ канал - https://t.me/oblitsov1 - присоединяйтесь! 👍
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #психология #психосоматика #тело #привычки