Врач рассказала, как избежать насморка и аллергии в осенне-зимний период

Сухой воздух может вызвать насморк и другие неприятные симптомы, поэтому важно поддерживать оптимальный уровень влажности, сообщила врач общей практики и клинический нутрициолог Дарья Антонова в программе «Доктор 24».

Она подчеркнула, что недостаток влажности также способствует распространению аллергенов, вирусов и бактерий. Поэтому зимой, особенно во время простудных заболеваний, следует регулярно проветривать комнаты и использовать увлажнители.

«Идеальные показатели влажности составляют от 40 до 60 процентов. Их определяют с помощью гигрометра. Иногда используют другой метод: наливают воду в стакан и помещают в холодильник, чтобы температура жидкости достигла 5 градусов. Затем ёмкость на время оставляют в комнате. Если через пять минут по стенкам стакана начали стекать капли, значит, влажность повышена (более 60 процентов). Когда он запотел – показатели идеальны. Однако, если стенки ёмкости затем быстро высохли, стоит задуматься об увлажнении воздуха в квартире», — рассказала нутрициолог.

Она отметила, что для улучшения качества воздуха также полезно проводить влажную уборку, сушить бельё в комнате, завести комнатные растения или держать вазу с водой.

Лучшие увлажнители воздуха

Существуют различные типы увлажнителей, каждый из которых имеет свои особенности и подходит для разных условий.

Испарительные увлажнители — наиболее распространённый тип. Они работают по принципу естественного испарения воды: вентилятор прогоняет воздух через увлажнённый фильтр. Такие устройства не перегружают воздух влагой, что снижает риск образования конденсата на поверхностях. Они идеально подходят для комнат средней площади.

Ультразвуковые увлажнители используют высокочастотные колебания для расщепления воды на мельчайшие капли, которые затем выводятся в воздух в виде тумана. Эти устройства работают тихо и эффективно, подходят для небольших помещений, но требуют использования чистой воды для предотвращения образования накипи.

Паровые увлажнители нагревают воду до кипения, а затем выводят пар в воздух. Они идеально подходят для борьбы с сухостью воздуха в помещениях, однако, из-за высокой температуры, могут быть небезопасны в домах с детьми.

Традиционные увлажнители — это устройства, в которых вода испаряется через открытые отверстия. Они используют принцип естественного испарения и подходят для небольших помещений или для использования в сочетании с другими типами увлажнителей.

Выбор увлажнителя зависит от размера помещения, уровня влажности в регионе и специфических потребностей. Например, для больших помещений лучше выбирать паровые или ультразвуковые устройства, а для небольших — испарительные или традиционные. Важно также помнить о регулярном обслуживании устройства для предотвращения накопления бактерий и плесени.

Можно ли добавлять эфирные масла в увлажнитель воздуха

Эфирные масла обладают многочисленными полезными свойствами, такими как улучшение настроения, снятие стресса и улучшение качества сна, но важно понимать, как их использовать без вреда для здоровья и устройства.

Некоторые увлажнители воздуха, особенно ультразвуковые модели, могут быть несовместимы с эфирными маслами. Это связано с тем, что масла могут повредить механизмы устройства или повлиять на его эффективность. Например, эфирные масла могут оставлять масляные следы на поверхности, засоряя фильтры и другие компоненты. В результате это может привести к поломке увлажнителя или снижению его функциональности.

Если в инструкции к увлажнителю не указано, что можно использовать эфирные масла, лучше избегать их добавления. Для безопасного использования масел следует выбирать устройства, специально предназначенные для ароматерапии, такие как диффузоры. Эти устройства равномерно распределяют масла в воздухе, не повреждая механизмы.

Некоторые масла могут не растворяться в воде и оставаться на поверхности воды, что может привести к накоплению масла внутри устройства. Важно также соблюдать дозировку — небольшое количество масла обычно достаточно для создания приятного аромата в помещении.

Таким образом, добавление эфирных масел в увлажнители может быть безопасным, но только при соблюдении всех рекомендаций и правильного выбора устройства.