Разминка. Всё как обычно, т.е. хорошо. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня решил сосредоточиться на последнем подходе в серии, т.е. максимально удержать время под нагрузкой. Получилось не очень... думал, что будет лучше. КИТ(круговая интервальная тренировка). Сегодня толкал специальные салазки перед собой в коротком спринте на 12 метров. На салазки положил блин 20 кг. Выполнил 20 повторений таких толканий. Отдых между подходами(толканиями) был 30 секунд. Интенсивность упражнения - максимальная. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носки стоп ног сидя в специальном тренажёре - 3 серии Тяга верхнего блока тренажёра к груди - 3 серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь ttps://vk.com/public202299788 Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8h