Знаете, что я часто вижу на сеансах психотерапии? Когда женщина не разрешает себе проявлять эмоции. Когда быть слабой непозволительно. Показать человеку свою привязанность, эмоции и чувства становится невозможно. Приходится носить маску «Я не буду навязчивой. Не так уж мне он и нужен. Я себя не на помойке нашла, я гордая. Не дай бог унижаться и просить быть со мной».
Почему так происходит? В основном - это пример наших же мам и бабушек.
В моей семье было не принято было проявлять свои чувства не только в сторону мужа, но и вообще. Мама, которая по сути, выступает человеком, который должен привить нам этот ценный навык, сама этого не умела. Так как не умела этого и бабушка. И бог знает сколько еще поколений до нее. Быть гордой и независимой. Все держать в себе. Признаться в любви? Ни разу не слышала этих слов от мамы даже в свою сторону, а ведь я ее ребенок. При этом у нас всегда были и есть достаточно хорошие отношения.
Признаки уверенной женщины
1) Так вот, в первую очередь, такая девушка не стесняется проявлять чувства и проживать эмоции. Да, возможно у нас не было примера как проявлять любовь. Но мы уже выросли, мы в состоянии научиться чему-угодно. Проявлять себя так, как считаем нужным, а не так как учили нас родители и окружение.
2) Уверенная женщина знает, чего хочет. Смело озвучивает свои желания и стремится их осуществить. Не стесняется говорить о том, что для нее важно и ценно.
3) Она цельная внутри, и чтобы увидеть свою ценность, ей не нужно сравнивать себя с другими. Доказывать, что она красивее, успешнее или желаннее. Скорее даже наоборот, ее уникальность в ее недостатках. Особенными нас делают отличия.
Как стать более уверенной
Можно обратиться к психологу или другому специалисту, чтобы проработать тему уверенности в себе.
Но и «в домашних» условиях можно над собой работать. Ниже несколько рекомендаций:
- Попробуйте как можно чаще за день спрашивать себя «Что я сейчас хочу? Что я сейчас чувствую и почему?». Все эти рассуждения можно записывать в дневник и анализировать. Это поможет вам лучше понимать свои желания, а также научитесь видеть свои эмоции и чувства.
- Подумайте на тему негативных установок. Пропишите фразы и мысли, которые вы могли слышать от близких или в обществе. А напротив перепишите эту установку на позитивную. Например: «Бегать за мужиками стыдно и непристойно, так делают только ш..» - «Если мужчина нравится, нет ничего непристойного в том, чтобы ему об этом сказать. Иначе, как он об этом узнает? Никто не должен уметь читать мысли. Проявление чувств не делает хуже».
- Составьте список своих достижений. Не скупитесь и не принижайте свои заслуги. Будьте честны с собой. Уверена, после такого списка вера в себя станет еще сильнее.
- Также можно составить список своих умений, талантов и способностей. Подумайте хорошенько, записывайте даже те, которые кажутся вам незначительными.
- Крайне важно научиться говорить «нет» , когда вам этого хочется. Учитесь отстаивать свои границы без чувства вины.
- Можно начать вести дневник Благодарности себе. Говорите спасибо за всё то, что делаете, отмечайте достижения, хвалите себя, а неудачи превращайте в ценный опыт.
Всё в ваших руках!
А что вам помогает чувствовать себя более уверенными?