«Худела на кето и испортила печень». Сейчас налетят фитоняши, защищающие кетогенную диету. И тихо промолчат те, кто так же, как и моя знакомая, заполучили жировую болезнь печени после кето-диеты.
Почему промолчат? Элементарно, Ватсон. Организм человека, пытающегося похудеть в течение длительного периода, постоянно подвергается жестоким испытаниям, сродни вивисекции. Особенно страдает пищеварительная система.
И это не удивительно. Эткинс, Дюкан, голодовка, 1200 килокалорий, яблочная диета и еще множество «диет для снижения веса», которые не имеют никакого отношения к здоровью.
Некоторые из них с самого начала были разработаны совершенно для иных целей, - и снижение веса там даже не упоминалось. Однако охочие до хайпа в соцсетях фитоняши и зож-знахари распиарили эти системы питания как годные для чего угодно, особенно для похудения.
❗ Например, та же диета Дюкана предназначалась для бодибилдеров в период «сушки» и рекомендовалась к применению в течение МАКСИМУМ двух недель. Но я лично знакома с десятком человек, которые, начитавшись блогов фитоняш, торчали на Дюкане по полгода и ухайдакали почки и кишечник.
Другие «диеты» изначально были выдуманы ради хайпа и наживы. Например, т.н. клиника «Д-р Борм-ль» раскинула сеть по всей стране и успешно торговала с лотка «диетой» про 1200 килокалорий.
Примечательно, что в составе персонала этой «клиники» не было ни одного врача. Только психологи, обрабатывающие на приемах женщин, безуспешно стремящихся к стройности.
За немалые деньги им предписывалось составлять свое ежедневное меню на 1200 ккал. Всем подряд. И тем, у кого было 10 лишних кг, и тем, у кого их было 100.
Чем больше вес был у последовательницы такой «диеты», тем большее чувство голода она испытывала с последующими «сюрпризами» в виде срывов, зажоров, набора дополнительных килограммов и повреждения клеток печени.
Одним словом, здоровья эти эксперименты над пищеварительной системой не принесли никому из последователей. Только барыши и популярность их пропагандистам.
Фитоняши, которые ежедневно постят по 3-4 статьи про «диеты для гарантированного снижения веса» сами этими методами не пользуются. Здоровье дороже. Но отстаивать свои измышления будут до последнего.
📌 А вот те, кто пострадал от этих «диет» помалкивают и утирают слезы. Потому что, их организмы настолько измучены «диетами», рекламируемыми фитоняшами и зож-знахарями, что даже полная функциональная диагностика не сразу выявит причинно-следственные связи всего букета заболеваний пищеварительной системы с длинным списком перепробованных «диет».
Эти несчастные женщины просто сами не знают, что конкретно стало причиной их больной, например, печени, - кето-диета, предшествующая ей голодовка или еще раньше испытанная на себе «детокс-диета» на свежевыжатых соках.
Поэтому и не решаются сказать несколько слов в свою защиту, тем самым прикрывая тех, кто отправил их на полигон для испытаний сомнительных экспериментов над организмом.
❗ Например, та же пресловутая кето – это переизбыток жиров. Убежденные фоточками фитоняш и их залихватским враньем, что, дескать, именно кето помогла им превратиться из фрекен Бок в Дюймовочек, многие девушки начинают следовать этой «диете» и очень скоро обнаруживают у себя жировую болезнь печени (жировой гепатоз). И в комплекте - воспаление клеток печени. Переизбыток жирной пищи – главная причина этого заболевания.
❗ Длительное голодание – спонтанное или навеянное «диетой 1200 ккал» - ведет к развитию синдрому цитолиза, который в 30% известных случаев приводит к циррозу печени.
❗ Закономерным исходом «диеты на соках» является избыток фруктозы в крови, что способствует увеличению жира в клетках печени.
В результате получает развитие ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ, - заболевание, которое, если его не распознать и не принять срочных мер в самом начале, придется долго и дорого лечить.
📌 Прислушайтесь к своему самочувствию: если вас беспокоят тошнота, дискомфорт в области живота после еды, горькая отрыжка, желтушность склер и кожных покровов, естественно, прежде всего, следует обратиться к врачу. Но в первую очередь необходимо изменить свой рацион.
❓ Какие продукты следует исключить из рациона, если появились симптомы жировой болезни печени?
7 видов продуктов, которые следует исключить для восстановления печени
№ 1. Продукты с большим содержанием животных жиров. К ним относятся не только сосиски, сардельки, колбасы, копчености и замороженные полуфабрикаты.
Исключить из рациона также необходимо мясо с большим содержанием жира (свинина, баранина), птицу (утка, гусь). Кроме того – сливочное масло, сыр, маргарин, яичные желтки.
№ 2. Продукты с большим содержанием соли и уксуса, перца и чеснока, с пищевыми красителями и консервантами.
К ним относятся не только магазинные майонезы, кетчупы, острые приправы, но и домашние соленья и закрутки.
№ 3. Кондитерские изделия. Прежде всего, это практически весь спектр покупных кондитерских изделий. Мука высшего сорта и высокое содержание сахара делают их употребление опасным для печени.
При приготовлении домашних кондитерских изделий следует уделять больше внимания муке первого и второго сортов, а также натуральным фруктам вместо сахара, варенья и меда.
№ 4. Свежевыжатые соки. Это напитки с высоким содержанием фруктозы. Кроме того, что фруктоза способствует увеличению жиров в клетках печени, она в гораздо меньшей степени, чем пища, содержащая белок, дает чувство сытости.
Поэтому ее употребление ведет к перееданию и набору веса. Лучше употреблять в пищу натуральные свежие фрукты, но в небольшом количестве.
№ 5. Овощи, фрукты и зелень с большим содержанием кислот – щавель, черемша, кинза, киви, клюква и прочие кислые фрукты и овощи.
№ 6. Алкоголь. Сюда можно включить любые алкогольные напитки, в том числе слабоалкогольные.
№ 7. Газированные напитки. Исключить стоит не только сладкую газировку, но газированную минеральную воду.
Моя знакомая, исключив эти продукты, восстановила здоровье печени. Кстати, бонусом для нее оказалось снижение веса на 9,5 килограммов за 4 месяца. При этом, беспокоясь о печени, она в период лечения и думать забыла о попытках похудеть. Делайте выводы.
Берегите свою печень от подозрительных «диет»!