Книга которая заменит поход к психологу

В последнее время все чаще вижу публикации о том, что литература может заменить поход к психологу и в целом, весь процесс терапии. Давайте разбираться!

Для начала, читайте, особенно если это в удовольствие. Есть много прекрасных жанров, которые скрасят досуг и помогут узнать что-то новое. А если это еще и толковая психологическая литература, где приведены разные исследования, сделаны обоснованные выводы и описана теория. Так вообще прекрасно!

Книга может дать нам теоретические знания, рассказать о каких-то процессах в психике, в описаниях мы можем узнать себя или своих близких. Увидеть то, что раньше никогда не замечали в своем поведении и подумать над этим. Но есть одно но, при прочтении книги невозможно обойти свои психические защиты. И как следствие, мы не можем что-то изменить в себе после прочтения.

Такая возможность появляется только в "кабинете" психолога. Мы учимся замечать и узнавать свои психические защиты, отслеживаем свое состояние. И затем, мы можем менять их на более эффективные для нашей современной жизни.

В терапии мы проживаем тревоги, недовольства, страхи, разные противоречия, учимся смотреть на мир с другого угла, стараемся увидеть более полную картинку с большим количеством оттенков. Все это работает в процессе, потому что изучить и понять как взаимодействовать с психикой можно только с помощью другого и этим другим, выступает психолог.

Мы не знаем личность специалиста, характер, убеждения и взгляд на разные явления. Есть только некая фантазия, наше представление о том, что это за человек. И именно это помогает нам на встречах быть собой, честно делиться своими чувствами, не ожидая оценки и осуждения. Потому что заранее не можем предположить, что думает психолог о нашей ситуации. И когда на сессии мы встречаемся с пониманием и принятием, наши психические защиты чуть ослабевают, что дает возможность глубже заглянуть в себя и обнаружить то бессознательное, что влияет на качество жизни. А дальше самое интересное и сложное, работа с тем, что удалось найти. Поэтапное принятие того, что есть внутри и может влиять на нас, наше поведение и только после этого начинается процесс, который приводит к изменениям.

А это уже совсем другая, обширная и не менее интересная тема!

Автор: Дорофеева Анастасия Викторовна
Психолог, Психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru