Важно понимать что гипернезависимость это не черта характера, это реакция на травму. В какой то период времени это действительно помогло Вам выжить и справится с травмирующими событиями. Но в любом случае это разрушительно, когда есть перекос в сторону перфекционизма, тотального недоверия никому, когда человек говорит я сам/сама потому что кроме меня никто не справится и нельзя никому доверять , то это уже звоночки что пора избавляться от старых схем они уже не работают.
Если Вы хотите уйти от того, что у вас забирает силы , лишает энергии, то вам необходимо самому или вместе с терапевтом:
🔻Отказаться от перфекционизма.
🔻Исследовать свою личность вне того, чтобы делать что-то для других.
🔻Понять цену отказа от обращения за помощью.
🔻Осознать то, что теперь, когда вы стали взрослыми, вам доступна помощь, даже если ее не было в детстве.
🔻Привыкать просить о помощи и не рассматривать это как признак слабости. 🔻Провести инвентаризацию чувств, которые поднакопились.
🔻Учиться делегировать.
🔻Научиться понимать, что мы разные и скорость у нас всех разная.
🔻Научиться после делегирования снимать контроль с себя и отдавать ответственность тому человеку.
Всегда нам кажется, что наше поведение это правильно и должно быть именно так. Мы слепы в том, что наш организм нам подсказывает своим состоянием куда двигаться и как вести себя. Да, в детстве чтобы справится с травмирующими событиями, психозащиты необходимы. Но если вы не перестанете себе врать и признавать свои чувства и потребности они(психотравмы )продолжат вас разрушать.
________________________________________
Ваш сексолог ||Анна Никодюк