Нарциссы по своей природе пессимисты, и в результате они не доверяют людям. Кроме того, ложное "я" полностью управляет ими, так как они постоянно стремятся возвыситься за счёт других. Следовательно, им не хватает таких качеств, как любовь и спокойствие.
В рамках своей жёсткой защитной структуры они используют стратегию самосохранения, которая заключается в том, чтобы принижать вас.
Они фокусируются на вас как на проблеме, а себя выставляют как того, кто устанавливает стандарты. При этом они навязывают мысль о том, что вы неполноценны, и им нужно заполнить ваш разум своими корыстными идеями.
Нарциссы проникают в ваше сознание, используя две основные тактики: проекцию и газлайтинг. Они видят в вас недостатки, которые не могут исправить в себе, а затем пытаются запутать вас, чтобы у вас не было другого выбора, кроме как позволить им поступать с вами так, как им вздумается.
Нарциссы - лучшие игроки в интеллектуальные игры, поэтому ваша задача - понять, чего они хотят добиться.
Зная об их планах, вы можете внутренне противостоять их унизительным высказываниям, формулируя собственные идеи о том, кем вы хотите быть.
Чтобы понять, как они работают, давайте рассмотрим несколько их тактик:
- Они постоянно пытаются навязать вам "должен" и "обязан", которые вы должны соблюдать.
Очевидно, они уже решили, что правильно, а что нет, и вы должны соглашаться с их заявлениями.
- Они постоянно обесценивают ваши эмоции, потребности, восприятие и мнения.
Нарциссы хотят, чтобы вы сомневались в нормальности своих способов справляться с трудностями и реагировать на них.
- Ваша ценность как личности зависит от обстоятельств.
Нарциссы будут постоянно критиковать и осуждать в, напоминая, что вы полезны и ценны только до тех пор, пока соответствуете их стандартам.
- Гнев - это всего лишь один неверный шаг в сторону.
Нарциссы не стесняются показывать вам, насколько они могут быть взвинчены, когда вы отклоняетесь от его "маршрута". Эта взвинченность принимает различные формы карательного гнева… открытую агрессию, пассивную агрессию, презрение, клевету и резкое отвержение.
- Они не будут с слушать вашу точку зрения, потому что это означало бы, что у вас есть что-то разумное, что вы можете предложить.
Ещё до того, как вы заговорите, нарциссы решают, что вы несёте чушь. Ваши взгляды разрушительны, а значит, им не нужно проявлять сочувствие или интересоваться вашим мнением.
- Они придерживаются множества двойных стандартов. В попытке принизить вас они дают себе большую свободу в том, как они выстраивают отношения, но не позволяют вам участвовать в них на равных. По их мнению, вы не подходите.
Когда вы постоянно сталкиваетесь с этими шаблонами, они могут пробудить в вас худшие качества, что, конечно, радует нарцисса. Тогда ваша уверенность может пошатнуться: негатив нарцисса преследует вас, даже когда он находится в другом месте.
Со временем в вашем сознании могут появиться темы, указывающие на то, что нарцисс закрепился в вашей жизни.
Например:
- Вы начинаете чрезмерно беспокоиться о том, как вас воспринимают не только нарциссы, но и другие люди.
- Вы слишком легко защищаетесь, хотя факты свидетельствуют о том, что это пустая трата сил.
- Ваш гнев нарастает в ответ на гнев нарцисса, что приводит к непродуктивным ссорам.
- Вы можете начать критиковать себя
- Вы можете поддаться умиротворению и понравиться людям.
- Вы подавляете свои эмоции, из-за чего становитесь склонными к тому, чтобы хранить чужие секреты.
- Свобода ощущается как нто, что вы должны украсть.
Всё это время нарцисс остаётся в своих искажённых представлениях о себе, а вы становитесь оболочкой того, кем хотите быть.
Если вы хотите что-то изменить, это должно начаться внутри вас самих.
Отбросьте любые иллюзии о том, что вы можете или должны изменить нарцисса, и вместо этого сосредоточьтесь на том, кем вы хотите быть, несмотря на протесты нарцисса.
Нарцисс хочет поселиться в вашем сознании, но для этого требуется ваше сотрудничество. Это значит, вы можете решить, что не позволите нарциссу завладеть вашим внутренним миром.