Спорт это про здоровье? Если ребенок занимается спортом 1-3 раза в неделю, да это про здоровье. А если с целью спортивных достижений, разрядов, медалей - то это уже совсем не про здоровье.
Спорт для достижений - это работа на пределах физических и психических возможностей. Многие родители и тренеры уделяют внимание лишь тренировке тела, и сталкиваются с тем, что дети ломаются на психо-эмоциональном уровне. Потому что в большинстве спортивных школ жесткий подход даже к самым маленьким спортсменам. "А что вы хотели? Это спорт." Стандартный ответ на любые беспокойства со стороны родителей.
Что происходит, если дети не справляются на уровне психики с эмоциональными и физическими нагрузками?
1. Выгорание. Полное отсутствие желания продолжать заниматься спортом. А если усилия и время направлялись только на спорт, то возникают серьезные проблемы с поиском себя и своего места в социо.
2. Теряется уверенность в себе, формируется низкая самооценка. Это логичное следствие постоянной критики со стороны родителей и тренеров "ты не стараешься", "у тебя не получается", "я тебе как сказала делать? а ты как делаешь?", " ты ленишься" и многое подобное что слышать маленькие спортсмены в свой адрес. Зачастую фразы приправлены обзываниями, и подзатыльниками.
3. Появляется психосоматика. Когда человек не может справиться со стрессом, и большой психической нагрузке, может возникнуть сбой адаптации, который выражается реальными симптомами в теле. Ребенок может начать часто болеть, чувствовать постоянно ком в горле, это могут быть кожные высыпания, сбои в работе щитовидки и даже отиты.
4. Снижение эффективности в тренировочном процессе. Времени и сил на тренировках затрачивается много, а результата нет. И здесь появляется зацикленность: родители и тренеры больше требуют, еще больше возникает замечаний, это соответственно ещё усиливает стресс и снижает эффективность действий.
Да, понятно, что в спорте побеждает сильнейший. А что становится с теми, кто не справился с психо-эмоциональной нагрузкой?
До того, как я начала работать со спортсменами, я много работала с последствиями психотравмирующих событий, в том числе с психосоматикой. И каждый раз распутывая клубок симптомов, понимаю, что этих последствий могло бы не быть, если своевременно обращаться за помощью к психологу.
Для спортсменов не подойдет обычный классический психолог, работающий в долгосрочном подходе. В спорте нет времени на то, чтобы знакомиться с психологом несколько месяцев. Результаты нужны уже сейчас. В спорте нет смысла копаться в детских психотравмах, обидах, прорабатывать маму/папу/род, тем более рисовать мандалы и прочу, простите, хрень.
Спортсменам от психолога необходима помощь:
- с быстрой адаптацией к стрессу
- в острых психотравмирующих ситуациях, конфликтах с тренерами, другими спортсменами, проигрышах.
- для эффективной мотивации и уверенности в себе
- для раскрытия внутренних ресурсов и возможностей, и как следствие, лучших результатов.
У кого больше шансов на победу? У ребенка, который постоянно находится в стрессе, тревоге и волнении, испытывает леденящий предстартовый ужас, от которого спортсмен забывает даже привычные легкие элементы своей программы? Или у того, кто уверен в себе, своих силах и возможностях, а волнение у него лишь как приятное предвкушение? Ответ очевиден.
Беру на психологическое сопровождение фигуристов, как для решения разовых запросов, так и на постоянное взаимодействие для достижения желаемых результатов в спорте.
Первая стратегическая сессия проходит с мамой для знакомства и прояснения запроса. По кодовому слову "ДЗЕН" вы можете получить стратегическую сессию бесплатно до 31 декабря. Работаем по видеосвязи в зум, по времени занимает 40 минут. Записаться на стратегическую сессию можно кликнув здесь. Не забудьте написать кодовое слово "ДЗЕН".
Автор: Наталия Шашкова, практикующий психолог для фигуристов.
