На мой взгляд, самое сложное понятие. Оно «элементарно» до тех пор, пока ты не начнёшь задумываться и описывать его...
«Что значит Я, я бывают разными»
А.С. Грибоедов, «Горе от ума»
Простые понятия: отождествления себя с телом, именем, профессией рассматривать не буду, т.к. это не решает проблемы и запросы большинства клиентов.
Начну с крайностей
У буддистов понятия Я - нет. Вся система выстраивается вокруг идеи освобождения от страданий, а источником страдания считают веру в собственное «я». Соответственно, главная задача буддистов - эту веру отрицать. Нет человека, нет проблемы.
Другие практики утверждают, что существует "Наблюдатель"(Я).
Например, в медитации, при погружении до глубоких уровней, на которых мысли начинают приобретать формы, всегда присутствует осознающий наблюдатель, которого уже ничем не опишешь.
Отсутствие всего, абсолютная пустота, растождествленность. Математический ноль. Физический вакуум, не обладающий свойствами волн и частиц.
✍ Эта идея уже применима в практике, т.к. на базовом уровне, когда клиент находит решение прошлого, принятого в сложной, стрессовой ситуации («я боюсь», «я не смогу», «у меня не получится», «они знают» и т.п) происходит мгновенное отсоединение с последующим высвобождением негатива.
✍ Это чувство приятной пустоты и растождествлённости держится какое-то время, в которое я рекомендую, принять новые решения, приправленные другими эмоциями.
💠 Затем идёт тренировка способности свободно переживать любую эмоцию и осознанное переключение на другие эмоции (способность останавливать волнение, держать интерес, чувствовать благодарность, не благодарить, а ощущать это)
У «Я» потенциал безграничен, вопрос только в том, каким вы себя выстраивали десятилетиями, в системе убеждений, желаемой позиции, в способности периодически растождествляться с этим и наводить порядок в разуме.
Продолжение следует...
🔔 ТГ канал - https://t.me/oblitsov1 - присоединяйтесь! 👍
🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить что-то важное для себя 👇
Если у вас возникают вопросы или трудности приходите на консультацию. Напишите мне, я помогу с этим разобраться @ioblitsov
#коуч #коучинг #психология #психосоматика #Я #разум