Исследование показало, что длительное положение стоя на работе негативно влияет на артериальное давление. Если люди могли присесть, показатели улучшались. Исследование подчеркивает, что активность в рабочие часы может быть более значимой для уровня артериального давления, чем физическая активность в свободное время.Состояние артериального давления имеет важное значение для сердечно-сосудистой системы и для его контроля важны регулярные физические упражнения.
В новом исследовании ученые из Университета Турку (Финляндия) показали, что продолжительное стояние повышает кровяное давление, так как организм увеличивает циркуляцию крови в нижних конечностях, сужая кровеносные сосуды и увеличивая нагрузку на сердце. Научная статья вышла в Medicine & Science in Sports & Exercise.
«Рабочее место со стоячим столом может быть хорошей альтернативой сидению в офисе, но избыточное стояние может быть вредным. Полезно делать перерывы, например, каждые полчаса ходить или частично сидеть в течение дня. Важно помнить, что физическая активность на работе недостаточна сама по себе. Занятия в свободное время помогают поддерживать форму, делая рабочую нагрузку более управляемой. Подобно этому, сотрудники с преимущественно сидячей работой должны заботиться о достаточной физической активности в свое свободное время», — рекомендует первый автор исследования Йооа Норха.
Это исследование подчеркивает важность как организации рабочего процесса, так и активности в свободное время для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.