Жизнь устроена так, что каждый из нас рано или поздно сталкивается с утратами, потерями, и самая ранящая нас потеря - это смерть близкого, любимого человека. Поистине, это потеря, которую невозможно восполнить, и чувства, которые мы проживаем, настолько мучительны, что их почти невозможно терпеть.
Кажется, что эта запредельная боль и эмоциональные страдания будут длиться вечно. Но это не так. Возможно, именно сейчас в это сложно поверить, однако пройдет время - год, полтора, два - и станет легче.Нет, время само по себе не лечит.
Но утративший близкого уже вовлечен в процесс, который, несмотря на всю свою сложность, является динамическим процессом, то есть - развивающимся, трансформирующимся, меняющимся. Этот процесс называется горевание, а его смысл в том, чтобы мы смогли выполнить " работу печали " - самый сложный опыт нашей земной жизни.
Горевание - сложный и длительный психологический процесс, который запускается в тот момент, когда мы теряем кого-то, с кем у нас была глубокая тесная эмоциональная связь, и процесс этот сопровождается проживанием множества тяжелых эмоций и определенных физиологических состояний.Как любой процесс, горевание делится на разные стадии, фазы.
По непонятной причине наибольшую популярность получила концепция деления горя на фазы американского психолога швейцарского происхождения Элизабет Кюблер-Росс. В своей книге "О смерти и умирании" , вышедшей в 1969 году, она выделяет такие стадии горя, как:1) отрицание, 2)гнев, 3)торг, 4) депрессия, 5) принятие
Я не считаю корректной ссылку на эти этапы, поскольку Кюблер-Росс работала с онкобольными и свою теорию создавала на основе практической работы с ними. Да, там было много горя, которое требовало проживания, но это было горе пусть и неизлечимо больных, но все же ЖИВЫХ людей, которые имели надежду на свое выживание (сама Элизабет Кюблер-Росс писала в своей книге, что надежду всегда нужно поддерживать, независимо от того, согласны мы с ее формой или нет), а это абсолютно другой контекст, который логически допускает существование фазы "торг ", ибо торговаться можно, только пока надежда существует, а человек - жив.
Поэтому для понимания процесса горевания, его стадий, лучше обратиться к концепциям других авторов. Так, Вильям Ворд в своей книге " Консультирование и терапия горя "ссылается на британского психиатра Паркса.
Колин Мюррей Паркс выделяет четыре фазы горя:
1) период оцепенения, 2) фаза тоски, 3) фаза дезорганизации и отчаяния, 4) фаза реорганизации (на этой стадии человек, столкнувшийся с утратой, снова начинает строить свою жизнь).
В нашей стране детально темой горевания занимался Федор Василюк. В своей книге " Пережить горе " он выделяет следующие стадии горя:
1) стадия шока и оцепенения - длится от нескольких секунд до нескольких недель, в среднем 7-9 дней
2) стадия отрицания (может касаться не столько факта смерти, сколько постоянства утраты - характеризуется нереалистичным стремлением вернуть утраченное), пик фазы приходится на 5 - 12 день после известия о смерти.
3) фаза острого горя. (длится ориентировочно якобы до 6-7 недель с момента трагического события, по факту - дольше, до нескольких месяцев)
4) фаза " остаточных толчков " и реорганизации - переживания горя протекают в виде частых, а со временем более редких отдельных толчков, волнообразно. (эти остаточные приступы могут быть такими же болезненными и острыми, как и в предыдущей фазе, но на этом этапе уже восстанавливаются сон, аппетит, профессиональная деятельность - у горюющего постепенно возвращается интерес к жизни; эта фаза длится, как правило, около года)
5) фаза завершения (в эту фазу горюющий вступает ориентировочно через год после утраты - наступает адаптация к новой жизни, если предыдущие фазы были пройдены без осложнений; человек начинает привыкать к новой реальности, в которой больше нет умершего)Как писал Ф.Е. Василюк, " образ умершего становится памятью - единственным средством примирить прошлое с настоящим".
Конкретной даты окончания процесса горевания не существует. Мы поймем, что горевание завершается, когда сможем вспоминать умершего пусть и с печалью, но не испытывая острой боли.
Литература:
Элизабет Кюблер-Росс " О смерти и умирании"
Василюк Ф.Е. " Пережить горе"
Вильям Ворден " Консультирование и терапия горя"Лариса Пыжьянова " Разделяя боль".