Я никогда не была гибкой. Но в юности, наблюдая за тем, на что способно человеческое тело, мечтала быть такой же пластичной. Воплотить это желание я решилась только в 22 года, когда впервые пошла на занятие по йоге.
Сначала было непросто. Первые месяцы я делала всё через напряжение, усилия и ощущение «не могу». Но именно это преодоление себя оставило во мне отпечаток, который помог не сдаться. Постепенно я научилась заниматься с удовольствием: слушать своё тело, не оглядываться на других и перестать сравнивать себя с кем-то в зале.
Регулярная практика йоги и растяжки не прошла даром. Уже через три месяца я увидела потрясающие результаты, которые остаются со мной и спустя 12 лет, хотя сейчас я занимаюсь значительно реже. Именно тогда, в самом начале, я заложила прочный фундамент для сохранения гибкости, силы и выносливости. До сих пор могу сесть на шпагат или выполнить сложные асаны.
Мы с супругом решили, что в рамках онлайн-ретрита я дам небольшой блок для подвижности и раскрытия тазобедренных суставов, а также большой видеоурок для развития гибкости всего тела. Но растяжка — это не только красивое тело. Это здоровье, подвижность суставов, крепкий мышечный каркас и забота о своём организме на долгие годы.
—
Друзья, а как у вас дела с растяжкой и поддержанием гибкости вашего тела?)
#растяжка
#гибкость
#спорт
#здоровыйобразжизни
#здоровье
#зарядка