Некоторое время назад я была непоколебима относительно того, что основа отношений— это доверие. И на сегодняшний день, я твердо убеждена, что без доверия сложно выстроить глубокие и прочные отношения. Но в течение последних нескольких лет глубокого изучения тему отношений и исследования феномен созависимости, я поняла что для того, чтобы добраться до этой глубины и прочности отношений необходимо научиться выстраивать границы.
Границы≠башня Рапунцель
Для чего нужны границы?
Когда я обсуждаю этот вопрос с клиентами, на уровне метафоры предлагаю порассуждать над вопросом «Для чего нужны границы государству? » Их ответ почти всегда идентичен «Чтобы сохранить целостность». И далее я предлагаю подумать относительно границ и личности. Их ответ: «Чтобы сохранить целостность личности». И это важно. К сожалению, нередко происходит так, что погружаясь в отношения с головой, люди теряют в них себя или позволяют в отношении себя то, что было неприемлемо до встречи с партнером, или идут на сверх уступки, что также отражается на качестве их жизни. Это приводить к напряжению в отношениях, дискомфорту, ссорам и разрыву.
Границы— это про разумные края. Это знак стоп ⛔, пересечение которого запрещено и это обусловлено рядом важных причин.
Границы— это про то, что можно, сколько можно, а что категорически нельзя, совсем нельзя.
Приведу несколько примеров границ в отношения МЖ.
• Запрет на брать без спроса личные вещи. Это относится к проверке телефона, сумок, личных дневников и прочему. Каждый из нас имеет полное право не выставлять на показ что-то личное, об этом важно прямо сообщать партнеру.
• Потребность в личном пространстве и желании побыть наедине с собой. До встречи с партнером у каждого из нас уже складывается личная жизнь с собой. Если нам важно побыть в уединении, но партнер требует внимания или испытывает переживания в связи с этим, нам следует твердо и прямо говорить о своей потребности в личном пространстве.
• Обсуждение количества возможных встреч в неделю. У каждого из партнеров до встречи друг с другом уже существовала жизнь. Вступая в отношения не стоит жертвовать временем на хобби, встречами вс друзьями и близкими, обучением, даже если партнер хочет большего.
• Установка крайнего время звонков. Жизнь каждого из нас не ограничивается отношениями с противоположным полом. Учеба, работа — эта деятельность предполагает четкий график. Поздние созвоны и общение до глубокой ночи могут оказать негативное влияние на наше самочувствие и деятельность. Нам важно заботиться о себе, устанавливая приемлемое для нас время общения.
• Совместное обсуждение планов на отдых и времяпрепровождения. Спонтанность и сюрпризы — это то, что может добавить пикантности в отношения, но при условии, что вы уже достаточно изучили своего партнера, возможно, как-то пытались узнать о его отношении к определенным мероприятиям, но в случае, если вы объявляете, что вы решили провести выходные на рыбалке, а ваш партнер к этому не готов, тогда вы рискуете получить отказ и недовольство со стороны партнера.
• Обсуждать заранее время встреч, планируя их заранее. Повторюсь, спонтанность в отношениях— это интересно. Но, если вы хотите с большей вероятностью увидеть своего партнера, то лучше о встрече договориться заранее. Это акт заботы и вежливости относительно другого.
Хотелось бы отметить, что о границах важно говорить прямо и вежливо, а также быть последовательным в их соблюдении.
Границы— это важный инструмент для регулирования отношений, понимания своих потребностей и возможностей и потребностей и возможностей партнера. Я глубоко уверена в том, что надежные границы каждого из партнеров могут стать опорой и фундаментом для построения крепких, безопасных и здоровых отношений, а также свисти к минимуму ссоры и недопонимания в отношениях.
Автор статьи Анна Соколова ©, 2024
А как вам откликается тема границ отношениях МЖ?