День 14
Весь дневник удобно читать по хэштегу #моявипассана21день
Все, что появляется - исчезнет…
Любые попытки что-то удержать приводят к страданию.
В этот день в моем дневнике почему-то нет записи о моем состоянии или о том что происходило за день, но есть очень важные осознавание которые получила на лекции от учителя.
Поэтому сегодня делюсь ими с вами:
У практики медитации есть только один вкус – это вкус освобождения
И самое важное в этот день для меня осознание:
Если мы хотим жить в радости, счастье и спокойствие, то у нас есть всего два варианта:
Первый вариант
Полностью изменить весь мир так, чтобы он на 100% соответствовал нашим ожиданиям
Второй вариант
Просто отпустить все ожидания
Как вы понимаете, первый вариант невозможен в реализации, а вот второй абсолютно доступен всем нам без исключения.
И здесь абсолютно неважно - поедете вы на випассану когда-нибудь в своей жизни или нет.
Самое важное и эффективное для реализации в себе состояния спокойствия и радости – это ежедневная практика медитации Mindfullness или менее известное, но более правильное её название сатипаттхана.
Читая мой дневник, вам уже захотелось начать регулярно медитировать в той технике, в которой это делаю я уже два года?