Психолог-консультант Людмила Жамалетдинова напомнила, что забота о себе не прихоть или эгоизм, а необходимость, дающая возможность сохранить физическое и эмоциональное здоровье.
Заботу о себе можно сравнить с зарядкой батареи, это позволяет восстановить ресурсы для дальнейшей реализации планов и целей, поделилась она в разговоре с газетой «Известия».
«Забота о себе позволяет не реагировать на стресс остро. Ты становишься спокойнее, увереннее и меньше переживаешь по пустякам», — отметила Жамалетдинова.
Такой подход подразумевает достаточный сон, полезный и питательный рацион, физическую активность, перерывы в работе, помогающие избегать выгорания, любимое занятие или хобби, а также внимание к собственным эмоциям.
В результате забота о себе даёт человеку здоровье, энергию, спокойствие и чувство удовлетворения от жизни, заключила психолог.
Ранее психолог, руководитель Центра психологической помощи на Фонтанке Полина Токарева в беседе с НСН рассказала о способах справиться со стрессом на работе.