ты стоишь на месте.

сейчас я активно работаю над одной своей целью. некоторые мои подписчики наблюдают за моим продвижением на одном из моих telegram-каналов, где я каждый день пишу ежедневные отчеты о своих предпринятых шагах и о результатах.

уже идет 12 день моего эксперимента из 365 запланированных. и я словила такое состояние, которое у меня частенько бывает на пути к цели из-за того, что результат хочется видеть сразу, но у целей вроде выбранной мной его нужно ждать. сразу ничего не будет: "я стою на месте. у меня ничего не получается."

и если бы я не вела канал со своими ежедневными отчетами, я бы очень поверила этим мыслям. но я полистала свои посты и увидела ценное: за прошедшие всего 12 дней я сделала довольно много нужного по своей цели. я успела сделать то, что без необходимости отчитываться, скорее всего, отложила бы в долгий ящик.

• мне приехали мои дипломы по кпт и суицидологии (результат моего обучения за последние месяцы);
• я прочитала книгу по провокативной психотерапии и начала внедрять ее в свою работу;
• я отредактировала бота своего лагеря;
• я создала бота с иными своими услугами, не только психологией;
• я откорректировала часть правил в создании постов лагеря и продолжаю это делать постепенно, не давя на себя, не делая все в последний момент в спешке;
• я ежедневно совершаю шаги по продвижению себя в качестве психолога, хотя раньше было страшно это делать;
• я теперь регулярно выпускаю контент по расписанию в разных соцсетях, увеличивая шансы на то, что меня заметят (раньше забрасывала соцсети);
• и сейчас я активно работаю над созданием приложения для работы своего лагеря и делаю это достаточно быстро, находя способы облегчить свою работу, даже при том, что я раньше ни разу этого не делала (если бы не отчеты, я бы делала куда дольше все это, совершая довольно большое количество совершенно не нужных действий, только усложняющих процесс).

я бы не заметила всех этих стремительных подвижек, если бы не отчетность. она дает мне возможность сравнить свое мироощущение с фактами.

какие выводы я сделала для себя, чтобы не поддаваться ощущению "ты стоишь на месте".

1. фиксирование промежуточных результатов. это важно. они позволяют в моменты печали вернуться к проделанному и увидеть, что на самом деле я не ленюсь, я не бездельничаю, я не нахожусь в неподвижности. я двигаюсь и двигаюсь весьма уверенно. фиксирование результатов можно делать по-разному: вычеркивать сделанное из утреннего списка дел; писать списком в конце дня, что было сделано; вести дневник достижений и т.д. в любой удобной форме. главное, чтобы было наглядно.
2. оценка времени и объема проделанной работы в соотношении. возможно, мои отчеты о проделанной работе мне ничего не дали бы сами по себе, если бы я не писала, какой день эксперимента сейчас идет. если бы я просто увидела "сделала бота, писала людям, звала их, отредактировала бота в лагере" и т.д., на меня это особо не произвело бы впечатление. ведь продажи то я так и не совершила. но я взглянула на то, какой день по счету идет, и вот тогда до меня дошло: там был всего лишь 9 день эксперимента, при том, что сам эксперимент рассчитан на 365 дней. вот в таком соотношении, конечно, ощущается проделанная работа совершенно иначе.
3. смещение фокуса внимания. если бы я зациклилась на том, что критерий моего успеха - количество совершенных в ходе моих действий продаж сессий и лагеря, тогда действительно можно было бы сказать, что я просто стою на месте. но я позволила себе расширить список критериев и учитывала проделанную работу: что было сделано нового для лагеря, чтобы увеличить качество его работы; что было сделано для увеличения качества моих сессий; сколько средств продвижения я использовала; скольким людям я написала с приглашением прийти в лагерь и писала ли вообще; сколько людей увидели рекламу в таргете и т.д. все это не дает желаемого в моменте "здесь и сейчас", но точно сеет зерно в будущие плоды моего труда. ведь сегодня получившие мое сообщение с приглашением мне отказывают, но через пару месяцев услуга может стать для них актуальна, они про меня вспомнят и придут сами. так тоже бывает.
4. наслаждение процессом. я не делаю ничего, что мне не доставляет удовольствия в процессе. например, когда я совершаю рассылку по людям, я не давлю на них и не уговариваю, как этому учат на курсах по продажам. "да-да, нет-нет". потому что во мне вызывает негативное чувство процесс уговоров. особенно, когда я понимаю, что делаю это лишь потому что так учили, а не потому что вижу заинтресованность человека, сопровождающуюся сомнениями. нет, там нет заинтересованности, так зачем я буду тратить энергию? если человек отказал, я максимум поинтересуюсь почему. и если там нет интереса, просто оставлю его в покое и пойду искать дальше, потому что так мне самой комфортнее. для чего такая позиция: у меня нет гарантий, что у меня вообще хоть что-то получится. всегда есть риск того, что не получится вообще ничего, и я так и останусь ничем не примечательна и не интересна для других людей. поэтому, чтобы не разочаровываться, я делаю процесс частью удовольствия своей жизни и развлечения. чтобы даже если ничего не получится, я все равно испытала радость от проделанных действий.

Автор: Елисеева Ксения Антоновна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru