Помните, раньше была популярна присказка про «бегом от инфаркта»? Потом к ней добавили ироничное продолжение «бегом от инфаркта к инсульту»)). Юмор про инфаркт\инсульт выдавал страхи людей: боялись этого. Для себя и своих родных. Сейчас гораздо чаще говорят (пишут) о другом, другой страх вышел на повестку дня – страх ментальных расстройств в старости. Жить стали дольше, это факт. Несомненно, и раньше были старики с деменцией, с болезнями Альцгеймера и Паркинсона, но до этих заболеваний доживали единицы. А если и доживали, то люди воспринимали это как старческие причуды, изменение характера, типа все такими будем. Кстати, насчёт все такими будем. Между прочим, небезосновательное мнение. И его подтверждает психиатр и физиолог Владимир Бехтерев, по мнению которого 80% людей к старости превращаются в «злых или наивных мара3матиков». К тому же в наше время увеличился шанс сделаться к старости чудовищем в человеческом обличии (деменция). Причин тому много. Способов излечения на сегодняшний день, увы, не существует. Есть препараты, которые помогают «снивелировать» проявления болезни и облегчить участь больных и их родственников, но при всём при том там столько нюансов… Пессимизм В. Бехтерева поддерживают и неутешительные научные прогнозы: к 2060 году количество дементников утроится.
А могут ли сами потенциальные «утопающие» как-то спасти себя своими руками. Ну хотя бы попытаться?
Бехтерев называет пять признаков того, что путь к превращению в злого мара3матика уже начался.
Первый признак: нежелание, лень учиться чему-то новому, категорическое неприятие необходимости овладения новыми знаниями и навыками. Есть пожилые люди, которые довольно легко и с удовольствием овладевают новыми гаджетами, самостоятельно пользуются электронными услугами а есть те, кто «принципиально» против всех этих новшеств. Кстати, возраст «принципиальности» может быть совсем не старческим. Помню одну мою коллегу: ей был что-то около 40-40+, она не имела мобильного телефона (когда у большинства уже были смартфоны), про компьютер вообще молчу. Однажды проговорилась, что какие-то материалы на компьютере ей помогает делать по дружбе сосед… При этом она как бы даже гордилась этим и всё время повторяла «да, я несовременная».
Иметь мобильный телефон, уметь пользоваться гаджетами, учиться чему-то новому – важно не просто, чтобы «быть в теме», а и для того, чтобы не давать «засохнуть» мозгу, постоянно тренируя, как говорил Эркюль Пуаро, его серые клеточки.
Тренировать мозг и постоянно держать его в тонусе можно, например, изучая иностранные языки. Для этого сейчас есть широчайшие возможности и совсем не обязательно тратить кучу денег. Изучать язык для себя можно почти за даром или даже бесплатно. Кстати, в программу "Московское долголетие", помимо всех прочих кружков и активностей, входит изучение иностранных языков. Самый популярный, разумеется, английский, но я видела и испанский, и французский.
Второй признак надвигающегося маразма – постоянная ностальгия. А я-то думала, ну почему у меня возникает устойчивая ассоциация с дYркой, когда я читаю блоги ностальгирующих по жизни в Какраньшии)). А тут, оказывается, вон оно чё, Михалыч(с). Наука, однако. Не поспоришь. Кстати, по мнению психиатра, когда человек всё время вспоминает прошлое, он не думает о будущем и лишает себя шанса развиваться и смотреть вперёд.
Сложности с концентрацией – это третий признак возможных «мозговых старческих явлений» (как это называла моя матушка). Тут специалисты предлагают наладить режим сна и отдыха, а также «вписать» в свой день ежедневную физическую активность (вот сейчас допишу и поеду в бассейн – уплывать от деменции)) ).
Четвёртый признак: темперамент и характер человека. Оказывается, это тоже имеет значение и может оказывать влияние на приобретение в старости нездоровых проявлений. Наиболее часто подвержены старческому слабоумию холерики и пессимисты. Так что, будем на позитиве, улыбаемся и машем, всем peace))
Иногда люди жалуются, что воспринимают свою жизнь как постоянный день сурка. Это пятый из тревожных признаков. Срочно избавляйтесь от этого ощущения! Старайтесь разнообразить свои дни новыми привычками, приятными ритуалами, необычными активностями. Можно, например, вместо привычной поездки на автобусе устроить прогулку, а по дороге сделать несколько фото: цветущего дерева, мокрых осенних листьев на асфальте, необычного облака на небе. Попробовать приготовить еду по новому рецепту. Внепланово сходить в кино. Кстати, я планирую. Сама, одна, без провожатых. Очень люблю такие вылазки: днём в будни с заходом в кофейню. Мммм… полный релакс и 100%ное удовольствие!