Аутентичность, идентичность и мужество быть собой и проживать свою жизнь подлинно и полно.
Экзистенциальная психология. Пауль Тиллих
Введение
"Подлинно быть" в психологии часто связано с идеями экзистенциальной философии и психологии. Это понятие подразумевает искреннее, аутентичное существование и принятие себя, своих чувств и опыта. Основная идея заключается в том, чтобы быть настоящим, искренним и честным перед собой и окружающими, не скрывая свои истинные чувства и переживания.
Основная часть
Мне хочется привести несколько цитат Пауля Тиллиха из его работы «Мужество быть», которые отражают его идеи о мужестве и подлинности:
1. "Мужество — это способность быть собой в мире, где все стремятся стать кем-то другим."2. "Страх — это состояние человеческого существования. Мужество — это способность преодолевать этот страх, принимая свою сущность."3. "Мужество быть — это не только борьба со страхом, но и утверждение своей индивидуальности против внешнего давления."4. "Истинная подлинность возникает тогда, когда мы принимаем себя такими, какие мы есть, со всеми нашими слабостями и страхами."5. "Мужество — это не отсутствие страха, а способность действовать даже в его присутствии."
Эти цитаты иллюстрируют глубокую философскую мысль Тиллиха о связи между мужеством, страхом и подлинностью в человеческом существовании.
Несколько слов про аутентичность.
Аутентичность— это состояние или качество быть верным себе, своим ценностям, убеждениям и чувствам, а также действовать в соответствии с ними, без подделки или давления со стороны окружающих.
1. "Оставайтесь верными себе, и вы никогда не собьетесь с пути." — Дж. К. Роулинг2. "Аутентичные люди живут так, как будто они не боятся потерять любовь, потому что они её уже нашли внутри себя." — Ювал Ной Харари3. "Мы не можем быть аутентичными, если не знаем, кто мы есть."— Эрвин Ялом4. "Чем более аутентиичен ты, тем больше свободы у тебя выбора." — Брене Браун5. "Аутентичность — это путь к внутреннему миру, который требует смелости и честности."— Стивен Полтер
Эти цитаты подчеркивают важность аутентичности в личном развитии и психологическом благополучии.
Немного практического опыта
Нас совсем не учили "быть"
В нашем быстром и шумном мире иногда кажется, что мы потерялись, мы спешим и не можем остановиться.
Современный человек часто мчится в гонке за успехом, забыв о самом главном — умении просто быть.
В кабинет ко мне приходят 35-летние «девочки», которые, несмотря на свой возраст, искренне ищут ответы на вопросы о любви и нежности. Они могут с лёгкостью пересказать о том, как «принимать» на пяти языках, но ощутить это в глубине своей души им бывает непросто. Они не знают, что такое "отдаться мужчине", но они знают, что такое учить, подавлять, управлять, не доверять. Что такое "расслабиться" в противовес напряженности и контролю.
Или же 50-летние «мальчики», достигшие высот в карьере, внезапно осознают, что существуют вещи, которые нельзя измерить ничем, кроме как чувствами. Они не знают, как обнимать так, чтобы передать тепло своего сердца.
Эта искренность и открытость, эти вопросы самому себе, эти желания нового, нематериального опыта — начало пути к возвращению к себе.
- Я искренне восхищаюсь всеми, кто находит в себе смелость искать ответы, кто, взглянув в глаза собственным страхам и сомнениям, решает изменить свою жизнь.
- Это дорогого стоит.
- Быть готовым вырастить в себе то, что по какой-то причине не смогло прорасти в свое время, научиться тому, чему не учили нас в родительской семье, — значит вернуть себе ту радость, которую мы когда-то ощущали в детстве.
Но что же такое «быть»? Это прежде всего неспешность, даже если время поджимает. Это способность наслаждаться каждым глотком чая, вкусом каждой ягодки, цветом травинки, колышущейся на ветру.
Любование.
Глубокий вдох.
Это умение ценить каждую секунду нашей жизни, проживать её с осознанием, что каждая минута уникальна.
- Для этого нужно уметь остановиться, замедлиться.
- Унять эту внутреннюю тревогу.
- И иногда первый год в терапии мы учимся именно этому - разобраться в тревогах и страхах, которые толкают нас к этой беготне и спешке,
- Прийти к осознанности - умению видеть и замечать и ее тоже.
Это также про удовольствие и боль, про единение и одиночество.
Научиться осознавать себя через эмоции — значит стать более чувствительным к миру, окружающему нас.
Понять, что наша жизнь состоит из маленьких моментов, которые, как яркие бусины, складываются в ожерелье нашего уникального бытия.
Заключение
Мы все, и молодые, и зрелые, можем научиться «быть» — понимать свои чувства, принимать свои слабости и радоваться простым вещам.
Никогда не поздно вспомнить главное или же заново учиться - что значит любить и отдаваться, обниматься так, чтобы это было искренне — всем телом и душой.
Уметь слышать свои "хочу" и не стесняться своих желаний и эмоций; наоборот, это то, что делает нас живыми и настоящими.
Каждый из нас достоин этой теплоты и мягкости, этой способности быть собой, просто «быть».И это путешествие, несмотря на его сложности, приносит невероятные плоды. Давайте идти по жизни с открытым сердцем, открытыми глазами и готовностью быть с собой и с другими.
А "Мужество быть" — это книга немецкого философа и теолога Пауля Тиллиха. В ней он исследует экзистенциальные вопросы, связанные со страхом, мужеством и подлинностью. Тиллих рассматривает, как люди могут находить смысл и стойкость в условиях страха, неопределенности и отчуждения. Он пишет, что мужество — это способность принимать свою сущность и существование в мире, принимая как страхи, так и надежды.
Темы, поднятые Тиллихом, часто касаются вопроса личностной идентичности, свободы выбора и поисков смысла в жизни, что является важным аспектом экзистенциальной психологии.
А вопросы идентичности, аутентичности и мужества быть и жить именно свою жизнь подлинно и страстно - тесно переплетены между собой.
📌 Почему я создаю психологические упражнения, в основе которых беру теории разных философских течений
Автор: Константинова Дарья Павловна
Психолог, Практический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru