Приветствую вас, меня зовут Дмитрий!!! И сейчас поговорим про Новый год)
Скоро новый год🎄. Многие будут ставить цели, строить планы и т.д.
Но как показывает статистика большинство таких желай не сбываются.
А что если поменять и сказать себе к примеру, что до Нового года 30 дней и можно сделать дедлайн к 1 января.
По факту, нет смыла 1 января, понедельник и т.д. это просто отсрочка своих дел и желаний.
Начни делать сейчас!!
Возьмите 1-2 желания и просто делайте!!
И тогда следующий год точно будет другим. Вы будете приятно удивлены, что можно сделать за 30 дней(или больше, или меньше)))
Допустим вы хотите похудеть. Вам нужно держать отрицательную калорийность и увеличивать активность.
Тогда 30 дней делаем 10000 шагов в день, а это примерно 400 ккал.
30*400=12000 ккал
А это примерно 12000/9(столько стоит 1 грамм жира в ккал)= 1.3 кг жира
Не плохо?! Все нужно больше двигаться.
Мало уменьшаем рацион на 400 ккал в день. По не сложным арифметическим действиям получается :
-800 ккал или -24000 ккал за 30 дней, что соответствует ~ 2,6 кг жира
А если еще ходить в зал через день? Можно еще тратить 400 ккал.
И того получается - 3,5 кг за 30 дней
Ок. Не все хотят худеть. Кто-то хочет больше читать. Смотрим:
30 минут в день - это 900 минут за 30 дней или 15 часов. 1 книгу вы точно прочитаете ))))
И так далее.
Вы войдете в Новый год в лучшей свой форме))))
Вам писал Дмитрий!! Все хорошо!!!