Алкоголик в семье, как это страшно, когда близкий человек большую часть времени находится в неадекватном состоянии. Когда после каждого запоя он или она обещает , что это в последний раз. Мы верим, более того, сам зависимый тоже верит в это.
Самое удивительное в том, что когда он или она даёт обещание своим близким и себе больше не притрагиваться к спиртному -он говорит правду. Другими словами он в это свято верит. Если в тот момент попросить алкоголика пройти детектор лжи – правдивость его слов подтвердится.
Но память при аддиктивном (зависимом) поведении работает очень своеобразно. Через какое-то время все ужасы похмелья просто забываются. Таким образом психика пытается защитить от очень болезненных переживаний. Ведь после запоя зависимый испытывает просто уничтожающее чувство вины, сожаление, стыд. Эти негативные эмоции настолько не выносимы, что приходится снова пить, чтобы хоть как-то облегчить своё состояние. А по другому он не умеет.
У алкоголиков так называемое «тоннельное мышление». Плохое настроение-надо выпить, хорошее настроение-надо выпить, дождь на улице-выпить, солнце-выпить.
Алкоголики на самом деле очень ответственные, умные, интересные люди. Просто они больны.
Алкоголизм был утверждён ВОЗ как болезнь в 1952 году. Это БИО-ПСИХО-СОЦИО-ДУХОВНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. Парадокс в том, что алкоголик легко может перестать пить, но вот оставаться трезвым ему придётся учиться. Другими словами надо просто научиться радоваться мелочам, благодарить за то, что имеешь, другими словами кардинально поменять отношение к жизни.
Методы современной когнитивно-поведенческой терапии помогают зависимому человеку посмотреть на жизнь другими глазами, повысить самооценку, уверенность в себе, убрать излишнюю тревожность.
Но в семье, где есть алкоголик помощь специалиста нужна и другим членам семьи-жёнам, матерям, сёстрам. Поскольку алкоголизм считается семейным заболеванием.
Конечно не только с помощью специалиста можно справиться с зависимостью. Есть ещё и другие инструменты и один из эффективных способов-это программа 12 шагов и группы «Анонимных алкоголиков». Эти группы есть практически в каждом городе. Найти их можно в интернете.
Что же делать, когда у алкоголика появилось желание выпить и он понимает, что это приведёт к запою. Вот несколько рекомендаций для самопомощи:
1. Заранее составьте список доверенных лиц (главное не соупотребителей ), кому вы можете незамедлительно позвонить и поговорить, не обязательно даже озвучивать, что у вас появилось желание выпить. Алкоголик не должен чувствовать себя одиноким.
2. Позвоните и поговорите кому-то из этого списка о чём угодно.
3. Найдите в интернете номер телефона группы АА (Анонимных алкоголиков) и позвоните им.
4. Плотно поешьте. Бывает, что чувство голода человек принимает за желание выпить.
5. Выпейте побольше жидкости (вода,чай,сок, только не алкоголь).
6. Поспите, если есть такая возможность (возможно вы просто устали).
7. Ну и , конечно молитва и медитация.
Есть очень классная молитва о душевном покое, которая используется в двенадцати шаговых сообществах, таких как Анонимные Алкоголики, Анонимные Наркоманы, Ал-Анон (родственники алкоголиков), Нар-Анон (родственники наркоманов) ну и других. Вот она.
Я использую эту молитву в любых сложных ситуациях. Становится легче и находится какой-нибудь выход.
Будьте здоровы и счастливы. Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки.