И хотя эта мысль из разряда очевидных, мне все таки хочется ее развернуть, потому что не всегда все так просто, я и сама попадалась в такую ловушку.
Мы очень любим осуждать (осознанно или нет) людей, которые оказались в ловушке своих убеждений и страхов. Муж-алкаш, ну что же она его не бросит, ого, она весит 150кг, ну что же она в середине пути еще себя не видела? И т.д. И нам кажется, что мы бы заметили раньше, мы бы изменили и вообще мы умнее и хитрее. Но когда что-то такое происходит в нашей жизни, то мы резко превращаемся из умного ворона в глупенького слепого котенка.
Почему так происходит?
Любое торможение в жизни работает как защитный механизм нашей психики, она требует привыкания к ситуации, требует от гормонов стресса выделяться уже поменьше, чтобы спать можно было спокойнее. Когда негативная ситуация в жизни становится продолжительной, то, что казалось невыносимым вначале, становится не таким уж и плохим, терпимо. И нет, это не про Стокгольмский синдром. Это про то, что уровень дна, который обычно мотивирует нас на действия становится всё ниже и ниже.
В привычной ситуации психика чувствует себя БЕЗОПАСНО. Муж бьет, но вы уже знаете, что не насмерть. А вдруг другой будет еще хуже?
Давление и одышка при ходьбе от веса, но вы уже знаете, что не умираете и можно есть печеньки по ночам, никаких ограничений!
Механизм работы очень простой, но как зыбучие пески, самостоятельно выбраться очень тяжело. В действительности многих вытягивают именно внешние события - резкое ухудшение здоровья, на грани жизни и смерти, появление какой-то мотивации - понравилась девушка, в позитивном случае, ну или похуже: обидел близкий человек, мнение которого авторитетно.
С обидой, кстати, очень интересная ситуация. Мы очень легко мотивируемся об критику из вне, а своя критика превратилась просто в женщину-истеричку, которая просто живет внутри фоном и орет. Ну орет и орет, привыкли уже.
Когда мы сами даем себе обещания, которые систематически не исполняем (ходить в зал 3 раза в неделю, ложиться спать в 22:00 и т.д.), то формируем паттерн игнорирования себя как авторитета. А вообще то так не должно быть. Оказывается, такое поведение очень часто связано с утратой самоуважения, и если копнуть поглубже, то можно обнаружить интересные мысли о себе:
- ну как я могу себя уважать, если у меня еще к 30 нет квартиры
- ну как я могу себя уважать, если я еще не открыл лекарство от рака
- ну как я могу себя уважать, если меня не уважает мать/отец
- ... ну вы поняли :)
Неплохо бы обнаружить эти мысли о себе и начать их думать активнее. Да-да, активнее. Сфокусировать внимание на том, что может быть совсем обманчиво и каждый свой день искать не только опровержение своим словам, но и замечать в себе другое хорошее, за что себя все таки можно уважать. Даже если вы сейчас в своем самом безвольном агрегатном состоянии, можно вспомнить периоды до него. Какой-то плохой период жизни не определяет всю личность человека, также как и пара лишних килограмм или пара прыщиков не меняют внешность и восприятие человека от слова совсем.
Задача себя или психолога, к которому вы обращаетесь, вернуть не только ответственность за свою жизнь, но и понимание, что:
- во-первых, сейчас вот так. никаких больше иллюзий о том, что я не могу быть таким. Можете.
- во-вторых, нельзя изменить прошлое. Ну не могли вы купить квартиру, когда ходили в садик и не могли не есть сладкое, потому так привыкли/заедали стресс и т.д. И совершенно неважно, какого ресурса вам для этого не хватило и нет смысла себя за это винить. Смогли бы - сделали. Нет так нет.
- в-третьих, вы целы и ценны по определению. Ваша самооценка не должна зависеть от мнения других или от собственных завышенных требований. Мы очень часто придумываем себе еще в детстве, что в 20 мы должны закончить институт, а в 30 получить нобелевку. Никто не мешает продолжать о ней мечтать, если это действительно мечта, но считать тебя неудачником только из-за того, что вы не оправдали детских надежд из 90-х как минимум странно.
Раньше я думала, почему так много книг пишут о мотивации к переменам, к поискам себя, к экспериментам, - для себя я нашла такой ответ, что просто часто необходим триггер. Как я выше говорила о внешнем мотиваторе, так и можно взрастить внутренний.
Нежелание перемен - это действительно выбор. Только часто неосознанный. 1й шаг к решению проблемы - это признание проблемы, вот здесь как раз и кроется пропасть, которую можно и нужно заполнять мостиками.
Останавливаться по жизни хотя бы на 1 час в месяц и думать, а у меня точно все ок, если я жру и пью по ночам? А у меня точно все ок, если я работаю по 15 часов без выходных? Да, иногда ответ будет "ок", когда вы понимаете, что вам классно так жить сейчас. Но иногда можно заметить, что вот уже год вы жрете и пьете по ночам и за этот год набрали уже 20кг.
И если не делать таких "остановок", то можно пропустить многое и пустить опасные ситуации на самотек. Можно никогда не заметить, что ваша жизнь похожа на ад, но привычный. Можно никогда не узнать, что жить можно счастливо.
Что сейчас вы делаете на автомате и игнорируете?
Есть ли тревожные звоночки и откуда они?
Может стоит попробовать что-то изменить? Эксперимента ради :)