Многие люди сейчас страдают паническими атаками и испытывают много страхов. Какие же виды страхов бывают? Вот одни из них:
Чего я боюсь?
По шкале от 0 до 10 на сколько он силен?
Как я узнаю о своём страхе?
Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?
Чего или кого я боюсь?
Кто или что меня пугает?
Кто или что мне угрожает?
Когда впервые появилось у меня это чувство?
Но иногда людям сложно опознать, а чего он по факту боится? Ощущение страха есть, а о чем этот страх говорит человек не очень осознает. Давайте начнем со страхами разбираться.
Сегодня я вам дам технику по выявлению страхов. Она очень проста. Вам нужно самому себе задать вопросы:
Чего я боюсь?
По шкале от 0 до 10 на сколько он силен?
Как я узнаю о своём страхе?
Какой образ, связанный со страхом, есть в моём подсознании?
Чего или кого я боюсь?
Кто или что меня пугает?
Кто или что мне угрожает?
Когда впервые появилось у меня это чувство?
Всегда ли это чувство присутствует, или оно возникает в определённые моменты жизни? Что это за ситуации и с кем/чем они связаны?
Задайте себе эти вопросы, сделайте это, поработайте с собой и вам станет понятно, чего вы боитесь. А в следующих статьях мы с вами разберем методы по работе со страхами, чтобы вы смогли себе помочь.