Еда или фитнес убирают живот или почему после похудения женщины плачут? Обвисшая кожа на животе тянет кожу лица вниз и что виновато, еда или фитнес в постаревшем лице и обвисшем животе уже не важно, хочется подтянуть кожу обратно, а никак.
Что упало, то пропало и чем старше, тем навечнее.
Ошибка номер 1.
- Сначала худеем, потом пресс качаем.
Правильно.
- Сначала пресс качаем, потом худеем.
И здесь парадокс. Чем толще женщина, тем труднее уговорить ее лечь заниматься на пол. Предпочитают стоя ногами дрыгать.
А от привычных движений ещё никто не похудел и стоя накачать пресс никак невозможно.
Нужно ложиться на пол и через пот и слезы качать пресс.
5 предметов на ноги — снять предметы и вернуть обратно.
Туда-сюда 5 раз равно 10 прессам.
- Кстати, данный вариант без слез, он даже немножко весёлый.
Ошибка номер 2.
- Никто не считает.
Правильно.
- Счет — это норма на оценку 5 по пятибальной системе.
Если начинаешь на двойку, то счёт помогает придти к пятёрке.
А время роли не играет, можно за 1 минуту сделать на тройку, а можно раньше минуты выполнить норматив на пятёрку.
Про еду рассказывать не буду, в магазине купила, что надо и ешь.
Ошибка номер 3.
- Готовят специальную еду для похудения.
Правильно.
- Ешь по режиму без обжорства.
Желудок имеет свойство растягиваться и стягиваться. Убрав обжорство на режиме питания желудок уменьшается — уменьшается живот.
Живот уменьшился и кожа села на подкачанные мышцы живота, а не обвисла вниз фартуком.
Я понимаю как трудно начать, потому что сама через это прошла в возрасте, сначала 46 лет, когда по месяцу лечебная гимнастика для спины и также начинала фитнес в 48 лет, когда двинула к нормативам.
Трудно. Тяжко. Пресс был со слезами.
- Мой секретный трюк.
Чисто повезло. В то время крутили песню про богиню и когда было лень, специально пропевала слова песни "буду я красивой богиней", что невероятно бодрило и воодушевляло и пресс качать очень мотивировало.
Лень побеждалась, в процесс втягивалась, а там обжираться перехотелось.
Может вам это поможет потихонечку становиться другой.