Как мне на днях тут написали в обсуждении питания. По поводу того, что я плохо переношу лактозу и ем безлактозные молочные продукты.
Я даже опущу тут сравнение людей с товарами, потому что... А что тут комментировать?🤦♀️
Моё питание
Лактозу я перестала переносить сразу после беременности, продуктов безлактозных в 2011 году в Севастополе не было от слов: "да не бывает такого, что вы выдумываете, девушка?!". И я вынуждена была выкручиваться как могла. Масло в рецептах заменяла на подсолнечное, молоко или кефир - на воду. Получалось... Ну, получалось. Лучше, чем голодной сидеть.))
Потом появились варианты растительного молока! С ними тоже было сложно, но уже гораздо вкуснее и адекватнее получалось. А потом появилось и коровье молоко без лактозы, и сливочное масло, и всё остальное.
Я так соскучилась за эти годы по сливочному маслу, что съедала по пачке в неделю, клала и в кашу, и просто на хлеб, и везде, никак не могла наесться им.🥪
Да, я из тех, кто пьёт кофе без кофеина на безлактозном молоке, потому что я не вижу ни одной причины себе отказывать во вкусном, когда оно вполне себе существует в безопасном для меня виде. Зачем мне пить кофе с кофеином, когда у меня бывает повышенное давление? Зачем мне есть лактозу, если мой организм её не переваривает? Сейчас, наконец-то, всё есть и всё доступно.💜 Даже рецепты, адаптированные для людей с любыми ограничениями в питании.
По поводу искусственной жизни и искусственной реальности я так и не смогла понять.
Возможно, меня обвиняют в том, что я не дою коров, не изготавливаю масло, не выкапываю картошку и лук, не делаю закаток, а просто, не покидая своего уютного гнёздышка, дожидаюсь курьера, который приносит мне прекрасные подготовленные свежие продукты? Да-да, я даже лук покупаю уже порезанный кубиками, чего и вам желаю. Это просто новая ступенька в улучшении качества жизни.🔥
Возможно, искусственность моей жизни в том, что я тренируюсь дома на коврике, зажигая свечи и слушая музыку Джона Уильямса, а не вырубая деревья в лесу, не уничтожая позвоночник тасканием коромысел и не стирая руками в озере и зарабатывая этим артрит? Ну так это снова о качестве жизни, а оно во многом именно в наших собственных руках. Во многом.
Я очень люблю свою реальность и горжусь тем, что смогла её себе вот так устроить и что мне удаётся постоянно её улучшать, а не ухудшать, как неустанно советуют подобные комментаторы.
Так вот, о моей мотивации
Я часто читаю, что людям трудно мотивировать себя двигаться, тренироваться. Даже у моих лучших друзей есть такая проблема! Но я даже не знаю, что по этому поводу сказать.😕 У меня такой проблемы нет, меня мотивирует мой организм самостоятельно. Пинает меня самым банальным образом.
Во-первых, я тревожный и чувствительный человек. Без тренировок растёт тревожность. Банально, услышишь какую-то новость тревожную (а какие ещё новости сейчас бывают?), прочитаешь в свой адрес очередную гадость в комментариях, пульс подскакивает. Расстелешь коврик, сделаешь 30-минутную тренировку - и всё, ты в полном порядке и дзене. Едва ли даже вспомнишь, о чём ты там беспокоилась полчаса назад. У меня это всегда срабатывает, если, конечно, стресс не слишком мощный. Помните, что с мощным стрессом самостоятельно не справиться, это задача для вашего врача.
Во-вторых, я - мать, которая носила на руках ребёнка до 15 килограмм регулярно и до 25 килограмм эпизодически, я - человек умственного труда, у меня сидячая работа, работаю я уже лет пять из дома. Когда я не тренируюсь, у меня начинает болеть буквально всё. Спина, пятка, лопатки, рёбра, начинает выразительно хрустеть шея. Про общую утомляемость я вообще молчу. Думаю, всё это многим женщинам знакомо.
В-третьих, уже успела наступить зима. Поздней осенью и тем более зимой у меня всегда сильно падает активность и желание вообще покидать свой уютный дом. В этом году я поставила себе цель всё-таки двигаться каждый день!))
У меня есть проблемы со стопами, на одной ноге диагностирована пяточная шпора, другая просто болит при ходьбе, поэтому наличие там курса Здоровая стопа меня очень радует.
Показания к этому курсу такие обширные, что, похоже, он нужен вообще всем. Смотрите:
- Вальгусная или варусная деформация стопы.
- Не видите арку стопы.
- Беспокоит косточка, растущая на большом пальце или мизинце (на мизинце у меня есть!).
- Мозоли (есть), мучают вросшие ногти, обувь стерта с одной стороны.
- Беспричинно болят колени, тазобедренные суставы, поясница и шея (говорят, если вам за 30, и у вас ничего не болит...)).
- У вас сидячая работа (на все сто), носите узкую обувь и/или каблук.
- Плохо чувствуете ягодичные мышцы в тренировках.
- Часто затекают ноги (да) и даже бывают судороги (синдром беспокойных ног бывает, кстати).
- Был или есть диагноз «Плантарный фасциит (пяточная шпора)» в ремиссии (есть!).
На платформе всё просто и подробно показано. Везде бы так.🙂 Я знакома со многими обучающими платформами как для взрослых, так и для школьников... В общем, удобных и действительно подробных среди них крайне мало.
PS: Каждый раз, когда собиралась делать фото, в итоге вместо этого делала пару тренировок.😁