"Почему я ушла от арбузера, но страдаю без него, мне плохо"? - спросила клиентка Мария (имя изменено, печатается с разрешения клиентки) на недавней сессии. Я удивился: "От кого! От арбузера"? Оказывается, так в шутку называют абьюзеров, а бывший Маши таким и являлся. Кто такой абьюзер (арбузер) и почему уйдя от него девушка продолжала страдать?
Смотрите!
Абьюзер - это человек
(на примере бывшего Марии):
- регулярно (не единожды) применяющий эмоциональное и, или физическое насилие (в случае Маши были и вербальные оскорбления, и тычки, и угрозы "дать в жбан", и постоянный контроль, обесценивание всех её действий);
- умышленно применяющий силу (физическую) и власть (психологическую - способность влиять на поведение других через манипуляции страхом и так далее);
- злонамеренно (то есть не просто умышленно, но с желанием причинить зло) влияющий на зависимого от него (эмоционально, финансово и так далее);
- действия которого могут или приводят к вреду здоровью. Здоровье Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) делит на: физическое, психическое и социальное благополучие. В крайней степени действия абьюзера (или бездействия) могут довести "мишень" до смерти (или самоубийства). Почему бездействия тоже? Например, бывший Марии однажды просто смотрел, как её чуть не затянуло в течение реки, в воронку, не прилагаю усилий её спасти (хорошо, другие люди помогли). Злое, умышленное бездействие, которое могло закончится смертью Маши.
Почему я ушла от арбузера, но страдаю без него, мне плохо
Отвечаю теперь по пунктам, как когнитивно-поведенческий психолог, почему Маше плохо (потом объясню проще, но сначала конкретный пример клиентки).
У неё следующий мысли в голове:
- Я не знаю, как мне дальше жить;
- Вдруг я встречу такого же в будущем;
- Ведь было хорошо (пусть и не всегда);
- Я смогла это сделать (уйти от него)!
Эти мысли вызывают эмоции:
- тревогу;
- страх;
- грусть;
- радость.
Когда я спрашивал у Марии "Что ты чувствуешь по поводу ухода от бывшего", она говорила: "Словно этот человек был моим светом и вот он исчез. Будто мне никогда не быть прежней. На мне бетонная плита. Он оказался жестоким... " и так далее. То есть она не могла определить собственные эмоции.
Эмоции - это психические реакции, которые важно понимать и принимать, чтобы проживать происходящее легче. Мария же чувствовала клубок чего-то непонятного, пока мы не разобрались с ней вместе.
"У тебя тревога, поскольку ты думаешь, что не знаешь, как жить дальше; у тебя страх, вполне обоснованный, встретить такого же в будущем; у тебя грусть, ведь ты лишилась человека близкого, с которым была любовь, отношения; у тебя радость, поскольку ты смогла выбрать себя, уйти от жестокого обращения", - несколько раз за сессию повторял я, пока Мария не осознала своё состояние.
Выходя из любых отношений (с арбузером или нет) любой человек испытывает разные эмоции, думая о разном. Если нет понимания "Что я об этом думаю" и "Какие эмоции я испытываю", то будет плохо как минимум из-за непонятности происходящего. Поэтому-то эмоциональный интеллект считается в наше время важным гарантом счастья. Это навык, который можно в себе выработать: самостоятельно или в работе с психологом.
Итак: почему Мария ушла от жестокого мужчины, но страдает?
Под страданием она подразумевает грусть, которую не осознавала до сессии, поскольку испытывала параллельно и радость, и страх, и тревогу. Грусть возникает, когда нас лишают чего-то важного для нас. Безусловно, отношения с бывшим (пусть и абьюзером) были дороги для неё. Она строила планы на будущее с ним, она мечтала о крепкой семье с ним - нормально грустить, потеряв иллюзии.
А вы понимаете свои эмоции и зачем они вам даны?
Понимаете, о чём ваши эмоции вам говорят?
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг
