Время-плюс и время-минус.
На нашей группе в среду иногда остается немного времени поисследовать интересные феномены. И тогда мы проводим упражнение в мини-группах. Тема упражнения в большинстве случаев подсказывается запросом участника или темой клиентской расстановки.
В эту среду с нами флиртовали две темы: «внутренние ограничения» и «время, которое я трачу зря». Выбрали тему времени.
Фигуры:
- Клиент (хозяин ситуации) или заместитель клиента.
- Заместитель «Время плюс». Это такое время, когда я чувствую, что трачу ресурс времени по дулу. Есть интересный процесс, есть интересный результат, есть куча хорошего вокруг…
- Заместитель «Время минус». Это такое время, которое как мне кажется потрачено совершенно зря, без всякой пользы.
- Заместитель «Цель жизни». Это то, что может сам клиент осознавать или не осознавать, это некий потенциал его развития, его самореализации, который он может успеть воплотить в жизнь за годы, отведенные ему на этой земле.
Ход упражнения:
- Клиент расставляет фигуры заместителей так, чтобы быть на равном расстоянии от времени-плюс и времени-минус.
- Шаг один – постоять и прочувствовать ощущения и сигналы рядом с фигурой «время-минус».
- Шаг два – постоять и прочувствовать ощущения и сигналы рядом с фигурой «время-плюс».
- Шаг три – взять все инсайты и ресурсы и сделать шаг навстречу к цели своей жизни. Всмотреться и пообщаться с этой загадочной фигурой. А может быть даже станцевать с ней танец…
На каждом этапе упражнения клиент получает обратную связь заместителей и делится собственными ощущениями.
***
Обсуждение:
- Я забыла узнать, какая у меня цель в жизни. Всё вроде здорово, а цель забыла узнать. Мне надо как-то серьезнее отнестись к цели в жизни.
- Время-плюс мне говорило, что важен процесс. И было очень интересно посмотреть на других людей в нашей мини-группе, какие процессы у них происходят.
- Я рада что у меня есть цель в жизни. И это что-то очень простое, приземленное и достижимое. И это радует.
- Поняла, что человек во всех своих переживаниях должен сохранить себя. Не просто куда-то идти, а сохраняя себя, развивая себя. Сохраняя верность себе.
Есть фильм Луи Маля «Мой ужин с Андре». Сидят в ресторане два друга которые не виделись много лет. Собрались пообщаться. Один из них непрерывно рассказывает о невероятном количестве совершенно феерических событий, которые случились в его жизни за это время. И там о побывал, и это он испытал… И влюблялся… И разочаровывался… И там, и тут, и здесь, и везде… И достигал заоблачных вершин, и падал вниз… Американские горки, экстрим по жизни... Второй сидел, слушал, молчал, поддакивал… И тут второго срывает с резьбы, и он говорит свою формулу счастья: «Я живу своей жизнью. Наслаждаюсь своей жизнь с Дебби… Иногда мы с ней Дебби выходим в свет. А иногда мне нравится читать рецензии на свои пьесы. Мне нравиться утром выпивать чашку холодного кофе… Всю ночь я жду не дождусь, когда я выпью её утром. Мне приятно, что кофе стоит рядом. Такой кофе я люблю…» И сказанное вторым выглядело как больше похожее на правду о счастье. Все слова первого поблекли…
- У меня был запрос про ошибку: туда ли я трачу свои ресурсы? Время-плюс говорит: «Да, да, давай туда…» А время-минус говорит: «Да ты сама себя ограничиваешь. И это правда так. И если все препятствия убрать становится лучше, я ведь столько времени туда трачу».
- У меня фигуры упражнения показали, что у меня нет какой-то определенности. И это отражение реальности.
- У меня минусового времени нет совсем. Full booking – полная запись на год вперед. Значит бизнес преуспевает.
- А мне нужно изучить тайм-менеджмент. А то у меня с этим проблемы. И надо меньше лениться…
- У меня с целью какая-то проблема. Она не видит себя. Она нереальная. Она хочет уйти. Задумалась я, почему она для других реальная, а для меня нет. Может я её неправильно ставлю. Это повод поисследовать тему детальнее.
- После первого упражнения я словила инсайт. Очень крутой. Но после второго упражнения я его забыла. Второе упражнение доработало первое. Что-то там дошло и затрамбовалось с ноги.
- Мне время-минус рассказало, что то, на чём я залипаю, это я от чего-то убегаю. Хотя в принципе время-минус для меня в отличие от фигуры «время-плюс» - это время остановиться и отдохнуть. Это время для себя любимой.
- Для меня оказалось самым важным идея баланса между временем-плюс и временем-минус. В этом случае цель жизни оказывается достижима. Время собирать камни, время разбрасывать камни. Синусоида баланса. Время сеять зерна. Время собирать урожай. Всему своё время. Всё в цикле. Если всё в цикле, тогда все нормально.
Сегодня у нас праздник обновления. Новолуние. И вообще мне очень приятно, что здесь собираются очень приятные люди. Если их не обижать, они вообще никого не обижают.
У меня сложилось впечатление, что любую проблему, которую мы сегодня рассматривали, мы так или иначе переводили в тему сексуальности. С одной стороны, это хорошо, а с другой стороны, к чему бы это?
***
Написано в соавторстве с Надеждой Матвеевой
Расписание Центра "Ольвия" на сайте www.olvia-center.ru
Мои группы и онлайн-курсы здесь
Запись на консультацию по тел/whatsapp 89055656655 и 84952266880