В основе нашего внутреннего мира лежат два режима: выживание и проживание. Вам хорошо известны эти состояния, и именно они влияют на восприятие реальности, отношения с окружающими и самоощущение. Понимание этих режимов – один из первых шагов к осознанной жизни.
Режим выживания: защита и контроль
Мы рождаемся с этим режимом: он защищает, удерживает нас в безопасной зоне. В центре мира – «Я», а все окружающее оценивается через призму личной безопасности и выгоды. Это базовая физиологическая настройка, формирующая сильные, зачастую избыточные эмоции, стремление к контролю и защиту личных границ.
Пример: если кто-то занял ваше место в кафе, это вызывает злость. Почему? Потому что это «мое» пространство.
Эгоцентричность в режиме выживания незаметна для самого человека. Все эмоциональные реакции связаны с восприятием мира через «Я». Если мне плохо, значит, мир несправедлив.
Режим проживания: осознанное взаимодействие
Переход в режим проживания происходит, когда мы начинаем видеть себя как часть общего мира.
«Я внутри мира» – так меняется восприятие. Это приводит к уменьшению злости, принятии других людей такими, какие они есть, и снижению эмоциональной зависимости от их поведения.
Например, в кинотеатре высокий человек перед вами перестает быть врагом. Он – один из многих, пришедших посмотреть фильм, как и вы.
Точки перехода
- Эмоции. В режиме проживания мы меньше злимся на себя и других, принимаем свои и чужие ошибки как часть жизни.
- Границы. Важно осознать, что наши эмоции – это наша ответственность. Мы учимся видеть себя глазами других, понимая их чувства и мотивы.
- Самоидентификация. Вместо реактивного поведения мы планируем, анализируем и принимаем осознанные решения.
Заключение
Переход от режима выживания к проживанию – это путь от борьбы за место в мире к осознанному его проживанию. Это не значит, что вы навсегда останетесь в одном из режимов, но знание и распознавание их поможет делать более осознанный выбор каждый день.
Этот переход – ключ к внутреннему миру, где вы не боретесь с миром, а живете в нем.
Если вам или вашим близким требуется психологическая помощь и поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне:
ВКонтакте / Телеграм / Сайт
Мотивировать автора 👈🏻