«Скажите человеку не думать про розового слона, и он не сможет выкинуть это животное из головы!»
Эта цитата из романа Курта Сиодмака «Город в небесах» 1974 года описывает, как же трудно бывает подавлять свои мысли. «Не думай о розовом слоне» стало классическим примером того, как трудно бывает намеренно избегать визуализации.
Согласно исследованиям, многие из вас, прочитав о розовом слоне, тут же его представили.
Однако некоторые люди страдают афантазией, как например, мы. Такие люди не могутвизуализировать. Поэтому нассмущает и удивляет мысль о том, что другие люди могут воображать, что видят то, чего нет.
В новом исследовании были найдены доказательства того, что проблема розового слона не является универсальной. Некоторые люди, в том числе и те, кто страдает афантазией, могут блокировать непроизвольные визуальные мысли в своем сознании.
Что такое афантазия?
Люди, страдающие афантазией, не могут добровольно представлять что-либо в своем воображении. Например, если вы попросите нас не думать о розовом слоне, мы не будем его представлять, потому что не можем.
Обычно афантазию описывают как недостаток. Когда люди впервые узнают, что у них афантазия, они часто расстраиваются, поскольку понимают, что другие могут делать то, чего не могут они. Например, было бы здорово представить себе персонажей, описанных в книге, или визуализировать отсутствующего любимого человека.
Однако недостатки часто уравновешиваются преимуществами. Есть предположения, что люди с афантазией (или афантазики, как нас иногда называют) могут обладать повышенной устойчивостью к непроизвольным навязчивым мыслям.
Другой способ взглянуть на это заключается в том, что афантазики — это часть естественного разнообразия человеческих умов: люди обладают разными способностями к визуализации. Если у афантазиков нет такой способности, то у большинства людей они будут средними, а у небольшого числа людей - чрезвычайно сильными.
Яркие мысленные образы и непроизвольная визуализация
В нашем новом исследовании мы изучили связь между интенсивностью зрительного воображения людей и их склонностью к визуализации, даже когда они пытаются этого не делать. Люди с ярким визуальным воображением были более склонны к непроизвольным визуализациям, и мы могли предсказать эти результаты с помощью измерения активности мозга.
Возможно, некоторым людям понравится возможность представлять себе детальные сцены, когда они этого захотят. Однако за это, по-видимому, приходится расплачиваться невозможностью отключить эти переживания.
Большинство людей имеют менее яркие образы, но, похоже, именно поэтому они способны легче подавлять эти мысли.
Бывает ли у афантазиков спокойный ум?
У афантазиков вряд ли бывают непроизвольные визуализации. Значит ли это, что у них спокойный ум?
В нашем исследовании люди, сообщившие о слабом воображении, реже представляли, что видят вещи, о которых стараются не думать. Однако они чаще сообщали о блуждающих мыслях.
Если это относится к афантазикам, то вместо того, чтобы визуализировать то, о чем нам сказали не думать, мы можем переключить свое внимание на другие мысли, например, о том, что будет на ужин. Таким образом, у нас не будет более спокойного ума, просто мы не будем думать о вещах, которые пытаемся выбросить из головы.
Если афантазики не визуализируют, могут ли они фантазировать?
На собственном опыте можем подтвердить, что по крайней мере у некоторых афантазиковум блуждает. Но когда мысли блуждают, никто из нас не воображает, что видит что-то. Наш опыт отличается.
Когда блуждает разум Дерека (автора статьи, – прим. переводчика), он воображает, что слышит и участвует в чисто звуковых разговорах. Поскольку фантазии обычно ассоциируется со зрением, до недавнего времени он не понимал, что эти воображаемые разговоры можно назвать его грезами.
Хочу бесплатное пробное занятие по психологии
Лорен (соавтор статьи, - прим. переводчика)не может визуализировать или представлять, что слышит. Она воспринимает свои мысли как различные ощущения текстуры и воображаемые ощущения движения. Именно это она испытывает, когда блуждает в своих мыслях.
Устойчивы ли афантазики к травмам от повторного переживания событий?
Возможно.
Хотя наши данные свидетельствуют о том, что афантазики устойчивы к непроизвольным визуализациям, потребуются дополнительные исследования, чтобы выяснить, устойчивы ли мы к ретравматизации, или же это просто вызывает различные типы воображаемых переживаний.
Ясно одно, что Сиодмак ошибался. Если сказать людям, что они не должны думать о розовом слоне, некоторые из нас с радостью выбросят это животное из головы и переключат мысли на другие вопросы. Так, а что там на ужин?
ПсиБлог.рф - ресурс программы Дистанционного Обучения Психологии
Оригинальная статья: Derek Arnold, Loren N. Bouyer – The pink elephant test: what your visual imagination predicts about your ability to control your thoughts, November 2024
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: unsplash.com
Ключевые слова: психология, фантазия, грезы, афантазия, афантазики, нейронаука, навязчивые мысли, руминации, воображение