Чувствуете что ваши границы нарушаются?
Image by wayhomestudio on Freepik
Границы спасают не только вас, но и ваши отношения
- Для некоторых, установить физическую границу несложно - например: как только кто-то пытается подойти к вам слишком близко - вы выражаете негодование, не уступаете место за столом, доступ к своему компьютеру. Но он едва ли можете отказать, когда начальник просит вас о дополнительной работе?
- Или вы бережно относитесь к своим вещам, никто у вас ничего не занимает на долгое время и не пачкает ламинат в вашей квартире. С другой стороны, вам трудно реагировать, когда кто-то переходит эмоциональную границу, оскорбляет или доминирует в разговоре.
Психотерапевт Альфрид Ленгле считает наши границы важным источником информации для выживания. Но как правильно интерпретировать их знаки?
Границы фундаментально хороши для существования. Потому что все существование ограничено, каждая молекула ограничена и каждый атом сам по себе ограничен. Вся жизнь связана с клетками. Их мембраны отделяют жизнь клетки от внешнего мира. Но и это важный момент для понимания границ - мембраны должны быть немного проницаемы.
Изображение от stockking на Freepik
Как вы думаете о чём идёт речь в эротической игре???: о границах
Эротическая игра – это игра с границей: как далеко ты зайдёшь, как далеко зайду я?Может быть, я сам ещё этого не знаю, но если я познакомлюсь с тобой ближе, это может стать приглашением зайти дальше; может быть, я даже готов дать тебе меня соблазнить.То есть, на этом этапе я ещё не должен иметь ясность по поводу того, чего я хочу, но я хотел бы узнать, насколько близко ты ко мне подойдёшь, сколько интереса у тебя есть ко мне, в том числе и к моему телу, и где мы найдём границу. Эротическая игра колеблется между «показать себя» и «спрятать себя».
Самопроверка: насколько здоровы мои границы? Рассмотрим шесть типов границ.
1. Временные границы или границы моего времени
Время - один из самых ценных ресурсов, который у вас есть. Если с временными границами у вас порядок, то вы умеете говорить нет, когда вам это необходимо и устанавливать приоритеты в своей жизни. Если же вы жертвуете своим временем ради других и обнаружили у себя это, возможно пришло время пересмотреть свои границы.
Изображение от freepik
Ответьте себе на вопросы:
- достаточно ли у вас времени для себя?
- как часто вы не можете отказать в просьбах, которые не соответствуют вашим желаниям?
- умеете ли вы выделять время для отдыха и восстановления сил?
2. Эмоциональные границы
Эмоциональные границы могут вам "рассказать" о том, как вы управляете своими чувствами. Позволяете ли другим влиять на ваше эмоциональное состояние?
- Легко ли вы поддаетесь эмоциям окружающих?
- Умеете ли вы отделять свои эмоции от чужих?
3. Физические границы
Физическая граница - это ваша личная пространственная зона , пространство которое окружает вас, и вы решаете кому можно и кому нельзя к вам приблизиться.
4.Интеллектуальные границы
Интеллектуальные границы могут вам рассказать о том, насколько принимается во внимание ваше мнение и точка зрения, насколько вы принимаете и уважаете точку зрения других людей. Это ваши мысли, идеи, мнения, знания.
- Не боитесь ли вы критики выражая свои идеи и мысли?
- Умеете ли вы отстаивать свою точку зрения?
5. Социальные границы
- Социальные границы - это границы, которые определяют ваши отношения в социуме с другими людьми так, чтобы вам и вашим окружающим это общение обоюдно нравилось.
6. Материальные границы
Это границы, касающиеся ваших финансов, имущества и вещей. Здоровые материальные границы подразумевают ясное понимание своего финансового положения, умение говорить «нет» нежелательным расходам, уважение к своим вещам и собственности других людей, а также четкое разделение финансов в отношениях. Нарушение материальных границ может привести к финансовым проблемам, чувству эксплуатации и конфликтам.
Слово психолога
Если вы заметили, что у вас нарушение границ в отношениях, материальных, эмоциональных границ, все это может привести к конфликтам, зависимости, ощущению того, что вас эксплуатируют и чувству несчастья.
Обращайтесь к психологу и вместе с ним наращивайте умение устанавливать и поддерживать здоровые границы во всех сферах жизни.
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru