Совсем скоро Новый год. Самый волшебный праздник в году. Время детских надежд и веры в чудо. В новогоднюю ночь так верится, что мечты станут реальностью. Мы ждем, что уже завтра наступит другая, светлая, радостная и более легкая жизнь. Жизнь, в которой вас не обременяет лишний вес, где у вас достаточно сил и энергии, чтобы проводить время со своими близкими, играть и радоваться вместе с детьми, встречаться с подругами, гулять по вечернему городу.
Только представьте: вы приходите с работы, готовите вкусный ужин, вся семья собирается вместе, делясь друг с другом историями прожитого дня. И после ужина вам хватает времени и сил и на уроки старшего, и на поделку в садик с младшим. Спокойно, без раздражения, с радостью.
Но проходят праздники, заканчиваются новогодние каникулы. Утром перед работой встаем на весы. Мда. 2-3 лишних килограмма «прилипло». Повеселились, называется. Мы расстраиваемся и досадуем. Вечером снова все то же. Ужин, грязная посуда, родные люди, требующие внимания и заботы. Постоянное чувство усталости сопровождает нас всегда и везде.
Надежды и чаяния снова не сбылись. Новогодняя магия не сработала.
Но это же так просто, друзья! До вашей мечты рукой подать. Никто не исполнит за вас ваши желания! Как говорит один мой знакомый: «Я сам себе «Газпром» - мечты сбываются». Станьте волшебником сами для себя! Исполните мечту!
Уже в следующую среду 11 декабря я представлю вам мастер-класс «Первый шаг к здоровому питанию».
Мы с вами подробно разберем, как поэтапно и бережно, без затрат времени, сил и нервов организовать правильное питание для вас и вашей семьи.
Здоровое питание - источник нашей энергии, неправильное питание - источник наших проблем. На здоровом питании вы похудеете, прибавится сил и энергии, улучшится самочувствие.
Вы знаете, что с помощью питания можно облегчить даже симптомы депрессии? И нет, не с помощью шоколада.
Мы с вами обязательно поговорим об этом, а сейчас хочу вам сказать, что, во-первых, здоровое питание - это недорого. Не обязательно каждый день есть лосося. Скумбрия содержит не меньше полезных веществ. Кефир, обезжиренный творог стоят дешевле йогуртов и творожков, а пользы в них куда больше. Курица дешевле свинины. Из недорогих продуктов вполне можно составить себе правильный, сбалансированный рацион.
Во-вторых, здоровое питание - это офигеть, как вкусно! Честно! Я гарантирую, что вам понравятся новые интересные вкусовые сочетания. Главное, захотеть их найти.
В-третьих, здоровое питание, не равно отказу от любимых вкусняшек. Конечно, их нужно будет ограничить. Но, поверьте мне, вы приобретете гораздо больше.
Я знаю, о чем говорю. До 45 лет я жила с лишним весом. А потом увлеклась здоровым питанием. Я избавилась от трети своего веса, но столько энергии, сколько сейчас, у меня не было даже в молодости. Я была зависима от сладкого. Если все подряд: тортики, пирожные, булочки, конфеты. Я и сейчас ем сладкое, но очень многое меня уже не привлекает. Не тянет. Кажется невкусным. Это - магия здорового питания. Она сработала у меня, у сотен моих клиентов. Она сработает и у вас. Удовольствие от еды останется в вашей жизни, его станет даже больше. Предмет удовольствия изменится.
В понедельник я рассказала вам о распространенной ошибке в режиме питания и подсказала, как ее исправить. Сегодня я хочу поделиться одним из лайфхаков, чтобы убедить вас, что здоровое питание - это просто. Планируйте то, что вы собираетесь сготовить. Это элементарно? Ну, так сделайте это.
Спланируйте сегодняшний ужин. Что вы хотели приготовить? Макароны и сосиски? Отлично! Добавьте к ним салат из свежих овощей. Жареную картошку? Сделайте сложный гарнир: картошку и капусту. Вместо свинины потушите курицу. А к чаю сделайте бутерброды из цельнозернового хлеба с медом. Или вареньем. Это же, несложно, верно? Зато сегодня вечером вы накормите семью здоровым правильным ужином.
Друзья, делитесь в комментариях, что вы придумали с ужином? Если ничего не приходит в голову, тоже пишите. Покумекаем сообща)
В понедельник 9 декабря я расскажу вам еще один секрет организации здорового питания, а уже в среду 11 декабря я представлю вам свой мастер-класс «Первый шаг к здоровому питанию». Не пропустите!
Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал.
Спасибо, что вы со мной!