Первое что вы должны сделать это исправить свою осанку.
Очень много людей в последнее время сутулятся как псины.
Делайте каждый день упражнения для осанки и не сутультесь.
Второе что бы я хотел вам порекомендовать это повышение гормона роста.
Гормон роста, соматропин - это стероидный гормон, который регулирует рост костей, мышц, органов.
Ешьте еду содержащую много белков, аминокислот. Тренируйтесь интенсивно 3, 4, 5 дней в неделю.
Третье что я хочу вам посоветовать, это - не есть перед сном. Потому что в еде есть углеводы.
Углеводы снижают наш соматропин, а он должен быть на максимуме когда мы будем спать. Когда мы спим гормон роста активируется.
Четвёртое что я хочу вам рассказать о том как повысить рост. Это - растяжка, йога.
Не все любят растяжку, мол больно рядом с писюном.
Запишитесь на курсы по йоге или сами найдите упражнения. Растягивайте себя ребят.
Пятое что я хочу вам передать. Это - аэробные упражнения.
Советую записаться на плавание.
