Сегодня 4 декабря. Открываем цифру четыре нашего Адвент календаря от психолога.
Продолжаем изучать самодисциплину.
- Кто же отвечает за вашу самодисциплину?
Давайте побеседуем со своей субличностью.
Субличности — это «части нас», «разные мы», которые существуют в нас, даже когда мы находимся в одиночестве.
Мы можем «не быть знакомыми» с некоторыми из них, а другие можем любить и часто их использовать.
В каждом из нас живет толпа: бунтарь и мыслитель, соблазнительница и домохозяйка, критик и мудрец.
Самое неприятное, что такими ролями управлять очень сложно. Усилия воли, бесконечная самокритика и аутотренинги бесполезны. Ты знаешь, как поступить правильно, но повторяешь одни и те же ошибки снова и снова.
Я предпочитаю все субличности объединить в три группы: ребенок, родитель, взрослый.
Постарайтесь понять, кто же отвечает за самодисциплину внутри вас?
Подключаем свой аналитический УМ и отвечаем на вопрос.
Теперь надо обратиться к своему внутреннему состоянию.
- Что же хочет ваша душа?
Отпускаем все мысли и предрассудки и отвечаем на вопрос.
- Что мешает вам быть дисциплинированным?
Вспоминаем все ситуации, а главное то, что всегда оправдывает ваше нарушение дисциплины.
- Что можете сделать для укрепления дисциплины?
Необходимо продумать конструктивные решения для начала приобретения этого навыка.
Для ответов на эти вопросы , предлагаю обратиться к трансформационной психологической игре. Смотрите видео.
Записывайте свои инсайты в красивый блокнот.