Каждый день я буду делиться здесь важными практиками, так что подписывайтесь, чтобы не пропустить ни одной ✋🏼
ШЕСТАЯ ЧАСТЬ.
Сегодня делюсь упражнением: «Совместное молчание»
Это упражнение направлено на развитие невербальной коммуникации через совместное пребывание в молчании, что помогает углубить взаимопонимание и развить эмпатию без слов.
Цель упражнения:
- Развить навыки невербального общения.
- Повысить чувствительность к эмоциональному состоянию другого человека.
- Преодолеть существующие коммуникативные барьеры.
- Укрепить межличностные связи.
Что необходимо для выполнения:
- Таймер для отслеживания времени.
- Удобное расположение
- Тихое пространство, свободное от отвлекающих факторов.
Этапы выполнения:
1. Устройтесь с партнером друг напротив друга.
2. Установите зрительный контакт.
3. Проведите данное время в тишине, начните с 10 минут.
4. Плавно закончите упражнение.
Рефлексивные вопросы:
- Какие чувства возникли во время молчания?
- Что вы заметили в себе и своем партнере?
- Как изменилось ваше восприятие времени?
- Какие осознания пришли к вам в процессе?
Делитесь в комментариях, как вам с партнером удалось выполнить это упражнение.