Сегодня я решила с вами поделиться одной из техник ассертивности в КПТ «Негативные заявления». Данная техника помогает уменьшить интенсивность агрессии у собеседника, который показательно проявляет к вам в диалоге критику.
Смысл техники в том, как и в случае с техникой «Туман в море» (кому интересно, пишите с личные сообщения: https://vk.me/myregressolog) — вы соглашаетесь с критикой, не зависимо, враждебная она или нет. Не пытаетесь её оспорить или что-то доказать. Часто можно подключать юмор в своих ответах.
Это позволяет загасить зарождающейся конфликт, который всегда вспыхивает, как только мы пытаемся убежать от критики доказательствами или нападаем на критика.
Пример техники в картинках в карусели и в видео инструкции:
P.s. техника «Туман в море» ориентирована на иной формат согласия — вы подтверждаете, что критик имеет право на такие ощущения, эмоции и чувства, без подтверждения, что его критика имеет к вам отношение.