Продолжаю тему хороших девочек, потому что ко мне на терапию очень много приходят, именно, таких..
К сожалению, женщины с синдромом «Хорошей девочки» постоянно влипают в очень нехорошие ситуации: ввязываются в зависимые отношения с абьюзерами, существуют вечно на вторых ролях на работе, вынуждены отбиваться от манипуляторов и токсичных людей, попадаются на крючок к мошенникам..
Почему такое с ними происходит? Что в Хороших девочках притягивает такую опасность?
Для начала немного раскрою, а что такое синдром «Хорошей девочки»? Как это проявляется?
— женщина с таким синдромом постоянно стремится к одобрению себя. своих результатов, своей внешности, поведения окружающими людьми
— у неё всегда гипертрофированное проявление человечности: сочувствия, сострадания, доброты, доверчивости, уступчивости
— имеются признаки жертвенности: готова пожертвовать своими интересами и потребностями в угоду другого человека, позволяя собой пользоваться — искренне считая такое потребительское отношение к себе за дружбу или любовь
— часто считает себя виноватой во всё, тащит на себе ответственность за развивающиеся вокруг ситуации
— постоянно переживает, если вдруг, как кажется повела себя не достаточно хорошо с человеком (например, отказала в помощи)
— боится проявлять негативные эмоции, постоянно их подавляя
— долго терпит деструктивное отношение к себе, словно не замечает агрессии, негативных поступков, ложь и обман
— считает смыслом своей жизни — всем помогать и быть достойным членом общества
— играет в Бель, искренне считая, что её «любовь» способна исцелить самые токсичные отношения, вытащить принца из маски абьюзера.
А что ещё демонстрирует «Хорошая девочка»?
1) Послушание: у неё не возникает сомнений сделать что-то не так, как её просят или вовсе не делать. К сожалению, такая женщина, не умеет проанализировать указания и просьбы, которые к ней относятся и оценить, насколько это приемлемо для неё и безопасно. Она привыкла сразу соглашаться и выполнять.
2) Пассивное поведение: поскольку навыки самозащиты личных границ, демонстрация негативных эмоций такой женщине не свойственны, она предпочитает искать поддержку и защиту только в окружающих людях, считая, что данные ресурсы у неё отсутствуют. Демонстрирует выученную беспомощность перед агрессивными людьми. Более того, боится часто не только навлечь на себя агрессию свои отказом или неповиновением, но и обидеть людей. Поэтому всегда идёт на поводу.
3) Лицемерие, не смотря на статус «Хорошей девочки». Учтите, если вы встречаете такую особу, то большая часть вещей, которую она делает — ей на самом деле не интересны. А люди, с которыми она вынуждена общаться — часто могут быть неприятны. Но она просто не может ничему из этого сказать — нет..
Причина развития синдрома «Хорошей девочки»:
Обычно, такая девочка жила в очень требовательными родителями, которые заботятся о своём реноме в глазах окружающих. Поэтому от своих детей требуют, порой очень жёстко, социально приемлемый и красивых поступков. Это помогает им утвердиться в обществе в статусе хороших родителей: не кричи, не прыгай по лужам, не разговаривай громко, не шуми.. И таких не.. очень много..
Проявление одобрения к ребёнку и похвала возникали только за положительные результаты — принесла 5ку — умница. Учительница тебя похвалила — молодец. Но малейшие попытки выйти из под контроля образа «Хорошести» встречали наказание и порицание. Получила тройку? Никакого телевизора на неделю. Нахамила однокласснику? Лишена празднования дня рождения..
Каждая попытка отстоять своё мнение, своё право на проявление, на эмоции (особенно негативные) — грозила разразиться скандалом, руганью, игнорированием и манипулятивной демонстрации родителями разочарования в дочери — ощущением утраты любви родителей.
И чем сильнее девочка приближалась к статусу «Хорошей», тем меньше её личных качеств проявлялось, тем хуже была самооценка и контакт с собственными эмоциями и желаниями. Цена получения родительского одобрения — полная потеря себя..
Именно по этой причине у «Хорошей девочки» не складываются отношения. Чаще всего её попытки всем угодить и быть комфортной, подстраиваясь под других и жертвуя своими интересами, заканчивается тем, что её:
* обесценивают
* используют и относятся к ней потребительски
* не воспринимают всерьёз
* манипулируют и обманывают
А неумение себя защищать, видеть нарушения личных границ, отсутствие внутреннего разрешения проявлять защитных механизмов — приводит к попаданию в сети виктимизации и абьюзинга.
И на такие отношения «Хорошая девочка» готова сливать все свои ресурсы до полного истощения: материального, физического и эмоционального. Утешая себя надеждой, что рядом существующий «монстр» превратится в прекрасного принца. Но обычно у сказки Бель иной исход — человек, выжав максимально «Хорошую девочку», идёт искать себе иной источник..
С чем нужно обязательно работать на сеансах психотерапии, чтобы выйти из этого разрушительного сценария «Хорошей девочки»:
— принятие того факта, что невозможно получить внимание, одобрение и любовь каждого
— уход от потребности во всём быть идеальной, совершенной
— обучение навыкам самозащиты личных границ
— проработка страхов конфликтов, агрессии в свою сторону
— работа с травмой отвержения
— восстановление фундаментальных основ личности: внутренняя безопасность, ответственность за свою жизнь, самооценка
— выход на контакт со своими эмоциями, потребностями и желаниями
К сожалению, ждать без усиленной работы, что синдром «Хорошей девочки» уйдёт сам по себе — бессмысленно! А жить с таким состоянием — опасно и разрушительно.
Выйти из такого жизненного сценария можно только, сочетав осознание проблемы, выстраиванием иных жизненных ценностей и позиций, формированием новых шаблонов поведения. А это требует времени и усилий. Совершив эту трансформацию самостоятельно в большинстве случаев — невозможно, так как многие причины формирования синдрома «Хорошей девочки» просто не осознаются человеком. И для поднятия из глубины подсознания — нужен квалифицированный специалист.
P.s. в статье ранее я прикрепляла для вас тест на определение, есть ли у вас синдром «Хорошей девочки». Можете сами себя проверить, посчитав, сколько раз вы ответили утвердительно на вопросы в тесте:
— Если вы ответили «да» на два или более вопроса, в вас есть частичка «хорошей девочки», какой бы решительной, успешной или состоявшейся женщиной вы ни были.
— Если вы ответили «да» более чем на пять вопросов, вам предстоит проделать определённый объём работы, чтобы изменить свой взгляд на то, как вы позиционируете себя в этом мире.
— Если вы ответили «да» более чем на десять вопросов, вы являетесь одной из самых ярко выраженных представительниц «Хороших девочек», и вам придется приложить немало усилий, чтобы избавиться от негативных и иллюзорных принципов, заложенных в основу вашей жизни, которые на текущий момент стали — вашими базовыми жизненными установками.