Нападающий "Вашингтона" и один из лучших снайперов в истории Национальной хоккейной лиги Александр Овечкин заявил, что не следит за своим питанием.
"Все сжигается на льду, на тренировках. Есть люди, которые следят за питанием, и у них все получается. А есть те, кто не следит, но и у них все получается", - заявил Овечкин "Матч ТВ".
Попробую ответить, почему же это действительно правда? Александр много и усердно тренируется, за счет этого он увеличивает свой расход калорий за сутки - соответственно все что он наедает, он тратит на тренировке.
- В течение игры/тренировки спортсмены расходуют от 1 000 и более ккал
Если допустим взять человека, чья суточная норма ккал 2500 ккал в сутки, то что бы ему создать дефицит калорий ему нужно питаться на 2300 ккал и тогда он будет терять вес.
Либо как это делает Александр,можно питаться как угодно, но усердно тренироваться создавая высокую энергозатратность, за счет которой он не набирает жировую массу и быстро "скидывает" вес.
Хоккей является энергозатратным видом спорта, на тебе много экипировки,постоянно в движении да и тренировка длится достаточно долго.
после такой тренировки не всегда хочется есть а наоборот хочется побыстрее лечь в кровать и отдохнуть.
Я сам какое-то время занимался хоккеем и понимаю о чем говорю. От части это отличное чувство,что ты просто делаешь то, что тебе нравиться да и еще в хорошей физической форме особо не придерживаясь правильного питания и дефицита калорий, но так же стоит отметить что отсюда много болезней и различных заболеваний из-за нехватки питательных элементов.
Подведем итог:
Если вы хотите худеть, не ограничивая себя в питании - нужно больше заниматься активным видом спорта с большой энергозатратностью и тогда результат будет более быстрым, но не всегда будет столько сил и времени заниматься по 3 раза в неделю 1,5 часа.
Если вам понравилась эта статья, то поставьте лайк и подпишитесь
Другие статьи моего канала:
-Мой основной прием пищи на похудении
-Какие продукты заряжают меня энергией на весь день
#дефициткалорий
#питание
#хоккей