Часто можно столкнуться с когнитивным искажением мнением, что счастье – это состояние человека по умолчанию.
Если ты несчастлив – с тобой что-то не так. Мы постоянно должны быть в ресурсе, в потоке, в состоянии радости и эмоционального изобилия.
Продавцы беззаботного отношения к жизни из соцсетей предлагают – приобрети гайд по счастью, пройди чек-лист на степень удовлетворенности жизнью, стань лучшей версией себя.
Современный мир дает нам бесконечный доступ к информации, в том числе о психологическом здоровье, об отношениях человека с обществом и с самим собой. Любая проблема – вот тебе книжка. Горевание, грусть, пустота, тоска – все нужно устранить в немедленном порядке.
Кажется, будто бы все это направлено на улучшение нашего состояния – но почему-то становится только хуже. Избегая проживания эмоциональной боли в долгосрочной перспективе приводит к противоположному результату. Ведь к основным эмоциям добавляется еще и чувство вины с большой порцией самокритики.Почему ты такой недовольный, иди и сделай с собой что-нибудь! Что с тобой не так?
Медиа внушают, что любое чувство, отличное от счастья и радости – это плохо. Такое нельзя показывать, это говорит о слабости, неправильности, незрелости. Вместо страданий нужно стать довольным и счастливым.Как будто все успешные люди, демонстрирующие прекрасные моменты жизни в соцсетях, никогда не чувствуют себя раздавленными и потерянными.
Выключить тревогу, злость, грусть и разочарование, включить легкое и радостное отношение к жизни. Узнать бы только, где та самая кнопка, как говорил похититель Электроника.
Нежелание испытывать неприятные эмоции так же нормально, как любые эмоции. Нормально грустить, нормально чувствовать себя уставшим, нормально испытывать гнев и злость. Мы проживаем все наши эмоции, в этом и заключается жизнь – в потоке разных чувств и их разнообразии и изменчивости. Наши эмоции – это реакция на происходящие вокруг нас события, на изменения внутри и снаружи нас.
Нельзя намеренно пытаться не страдать, не грустить и не волноваться, но можно научиться лучше справляться со сложными и болезненными эмоциями, признавая их право быть в нашей жизни.
Автор: Эвелина Демидова
Психолог, Работаю с РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru