Пережить разрыв с мужчиной или попытаться его вернуть?
Дилемма. И в момент разрыва совершенно не понимаешь не только своих чувств, но и что делать. Первое, что хочется – это упасть на колени, просить прощения, клясться в том, что ты исправишься или будешь вести себя только так, как хочет он. Только бы он тебя не бросал, ведь ты так его любишь.
Знаю, проходили. Вернее, я это проходила, проживала, на собственной шкуре, на собственном опыте. Казалось, мир перестал существовать в тот момент. Меня бросили. Со мной расстались. Мне сказали, что я какая-то не такая. Мне, кстати, сказали, что у меня попа слишком толстая и из-за этого со мной расстаются. (сейчас я смотрю на свои фотографии тех лет и понимаю, что я была реально 36го размера). И если бы тогда хоть кто-то побыл рядом с моей болью и объяснил, что и так в жизни бывает, стало бы легче.
Вернуть? А это как?
Давайте порассуждаем. Откуда же берется это состояние? Из невыносимости находиться одной. Из детской травмы, когда, находясь в детском возрасте, мы были уверены, что мама больше никогда не вернется, только потому что мы какие-то не такие или мы натворили что-то. А мои пациенты часто вспоминают, как мама говорила, что «все, ты мне больше такая не нужна» и в такие моменты я предполагаю, что когда такие же слова говорит партнер, с вами начинает происходить то же самое, что и в детстве. И вы готовы вернуть маму, чтобы это ни стоило. Грубо говоря, вы попадаете в точку травмы и реальность вокруг для вас становится не доступной. Ваша психика не понимает, что без этого что без этого человека вы до него как-то жили и что без него сможете тоже. Вы же взрослый человек. Это только малыш без мамы выжить не сможет.
А теперь признайтесь честно: сможете ли вы выжить без того, кто от вас ушел?
Если нет – ваш путь к психологу, если да – читаем дальше.
У любого разрыва есть важные стадии. И на первом этапе у нас происходит отрицание реальности, все это просто никак не может уложиться в нашей голове. Потому что очень больно. И психика использует ОТРИЦАНИЕ как защитный механизм, чтобы уменьшить боль. Но без боли пройти эту стадию, к сожалению, невозможно. А еще и окружающие советчики приползут, как мухи на мед и будут советовать «переключиться», «выбросить все из головы». Гнать таких советчиков надо взашей.
Что делать? Заметить свою боль. Найти все-таки кого-то, кто поверит в ее существование и просто побудет рядом. Никак не найти? Психолог тут в помощь. Хорошо бы еще и поплакать. Слезы помогут организму выработать нужные гормоны и боль поутихнет. И станет чуть легче.
Далее у вас появится злость на того, кто вас бросил. Вы будете орать, кричать и топать ногами на то, какой он гад и мудак. Я помню, как я год злилась на бывшего мужа. Но вот тут подстерегает подводный камень: многим злиться нельзя, в детстве запретили. А этот этап нужен, иначе появится самая мерзкая штука, которая когда-то вылезла из ящика пандоры…
А вдруг? Вдруг получится вернуть. Тут подводит не только надежда, сколько чувство вины. Да, да. То, с чего мы и начали наш спич. В помощь вспоминать, о чем вы договаривались и если договоров не было, то о какой вине речь?
Дальше может возникнуть депрессия. Напасть, как мерзкая ноябрьская погода с ее нудными дождями и апатией. Но спешу вас порадовать – это то дно, от которого получится оттолкнуться. Только не спешите бежать за антидепрессантами. Они не помогут, а лишь усугубят стадию.
А вот затем наступит этап признания необратимости процессов и может даже возникнуть благодарность за то, какой бесценный опыт вы получили не только в тех отношениях, но и в проживании расставания.
Про слезы и их ценности можно почитать в статье….
Автор: Николаева Елена Александровна
Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru